Denna dag gick i träningens tecken. Jag fick till och med ställa klockan på ringning - jag som hatar att gå upp tidigt, speciellt på en helg. Arrrgh! Men ville det sig så att jag faktiskt vaknade 5 min innan klocksrället ringde. Frukost och kaffe. Sedan blev det ombyte till cykeloutfit och iväg till LSC för den näst sista Alpe d'Huez spinningen. Även idag stod jag upp och trmpade dom sista 30 minutrarna. Fråga mig inte varför. Jag har bara bestämt mig för att göra det. Det har blivit en principsak. Löjligt? Ja, kanske. Men jag bryr mig inte.

Efter spinningen åkte hem och varvade ner en timma. Sedan klädde jag om till löpning och gav mig ut på banvallen mot Göteborg. Bra motvind var det också. Men sådant skiter man i, när man har sin MP3 med sig. Först tänkte jag bara springa 5 km bort och vända. Men jag höll en så bra fart och takt att jag av bara farten fortsatte. När jag tittade på min Garmin nästa gång visade den 9,23 km. OK, tänkte jag. Jag fortsätter till 10 och vänder. Väl framme vid 10 km insåg jag att jag skulle bara fortsätta ynka 550 m till. Sedan kunde jag vända upp och då få en liten halvmara i kroppen. Och så blev det. Hemfärden var betydligt bättre med vinden i ryggen. Halvmara avverkades på 2:36:00. Helt OK, med så lite mil. Jag startade medvetet långsamt (med tanke på 6 timmars) och försökte hålla jämn fart. Det gick riktigt bra. Jag är jättenöjd. Så det hela blev en riktig triathlonhelg. Lördag 4550m simning. Idag 90 min spinning och en halvmara. All träning jag har lagt ner börjar märkas nu. Nu är det bara att rida på vågen. Appråpå våg. Nu väger jag 98,6 kg. Jag har kastat av mig 8 kg sedan åsrkiftet och mer skall det bli  :-)

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

För att fortsätta följa mig. Gå till: http://ultrastefan.wordpress.com   Denna blogg uppdateras inte mer. Bloggen kommer dock att ligga kvar som arkiv. Detta är sista inlägget! ...

Hej kära läsare! Detta blir mitt sista inlägg på Bloggplatsen. Jag har tröttnat lite på denna webbplats och all reklam som skitar ner här. Ni har inte märkt något eftersom jag betalat för att hålla den reklamfri. Men det är ett mörker när man skall...

Nu fick jag tummen ur och besökt tandläkaren. Efter att ha haft lite ont i tänderna under ett par veckor fikc det vara nog. Jag ringde ner till Folktandvården för att boka en tid. Sköterskan som tog emot samtalet frågade om jag kunde vara där inom en...

Onsdag i mitt liv betyder en enda sak - LEK. Dagen då LEK-gänget samlas. Vi tränar lätt och äter en bit mat efteråt. Vi är tre par som gör detta varje onsdag. Nåja. Några gånger har vi fått hoppa över, men de har varit lätt räknade. Igår var det min ...

Nu har jag packat akutväskan om jag skulle behöva åka in till akuten. Vilket kommer att ske nästa hjärtflimmer. Det är inte som en läkares akutväska utan mer grejer som är bra att ha med sig under de långa väntetiderna. A4 kollegieblock, penna, reser...