Idag var det race-dax. På menyn var Blodomloppet, en fridfull 10 km:are i Slottskogen, tillsammans 7000 andra personer. Vädret var kanon. 18 grader, ganska soligt och ingen vind. Jag hade en riktigt bra resa på den kuperade tvåvarvsbanan och det kändes inte tung någon gång. Allt flöt på som smort. Det kändes bra hela tiden även om ansträningsnivån var hög. Snittpulsen låg på 167, dvs 85,6% av max. Det var flåsigt. Jag tod i rejält sista varvet och i den sista backen tryckte jag på allt jag förmådde. Det fick bära eller brista. Kom i mål på timmen jämnt, enligt min klocka. Jag har inte det oficella resultatet ännu.

Därefter var det picknick med jobbarkompisarna. Men jag fick inte i mig mycket, men något. Carina var där med sitt jobb och Ava med sitt jobb. Dessutom stod Siv och Sara och hejade. Så hejarklackandet var det inget fel på. Min timtid är den bästa på ett par år och jag är naturligtvis supernöjd med det resultatet. Årsbästa i år var förut 1.02.19 Den enda smolken i bägaren var att banan var 100 meter för kort enligt min Garmin - 9,90 km.

Det går sakta men säkert åt rätt håll. Min tålamodstaktik gav bra utdelning idag. Den taktiken skall jag fortsätta med.

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

För att fortsätta följa mig. Gå till: http://ultrastefan.wordpress.com   Denna blogg uppdateras inte mer. Bloggen kommer dock att ligga kvar som arkiv. Detta är sista inlägget! ...

Hej kära läsare! Detta blir mitt sista inlägg på Bloggplatsen. Jag har tröttnat lite på denna webbplats och all reklam som skitar ner här. Ni har inte märkt något eftersom jag betalat för att hålla den reklamfri. Men det är ett mörker när man skall...

Nu fick jag tummen ur och besökt tandläkaren. Efter att ha haft lite ont i tänderna under ett par veckor fikc det vara nog. Jag ringde ner till Folktandvården för att boka en tid. Sköterskan som tog emot samtalet frågade om jag kunde vara där inom en...

Onsdag i mitt liv betyder en enda sak - LEK. Dagen då LEK-gänget samlas. Vi tränar lätt och äter en bit mat efteråt. Vi är tre par som gör detta varje onsdag. Nåja. Några gånger har vi fått hoppa över, men de har varit lätt räknade. Igår var det min ...

Nu har jag packat akutväskan om jag skulle behöva åka in till akuten. Vilket kommer att ske nästa hjärtflimmer. Det är inte som en läkares akutväska utan mer grejer som är bra att ha med sig under de långa väntetiderna. A4 kollegieblock, penna, reser...