Idag bytte jag om till löparkläder på jobbet och åkte lite senare därifrån, dirket till Åbys grusbana - 1179 m lång flack historia. Jag hade stämt möte med LEK (Löparsällskapet Efterkälken) för ett träningspass där kl 19. Men jag var där starx innan 18 och började tjuvträna. Stundtals kom det en helvetes regnskurar. Blöt om fötterna blev jag dessutom. Som tur var hade jag med mig MP3-spelaren och lyssnade på en bok. Anne Holts - Presidentens val. Men det var bara att mala på. Jag hann springa 10 varv innan gänget dök upp och fortsatte sedan med Ava som skulle träna enligt Maffetone (lågpulsträning). Inte mig emot då jag redan hade hunnit avverka 12k. Det blev ytterligare 5 varv och totalt blev det 18,25 km. Lite mer än vad jag hade rälnat med, men förbannat nöjd blev jag.

Efter uträttat värv bar det hem till Ava där vi fick varm och go soppa och under denna lilla middag löste vi som vanligt diverse världsproblem. Jag kom hem ganska sent och Carina sov som en stock redan. Det var inga problem att somna kan jag lugnt säga. Men attans vad nöjd jag var med träningen. Den satt fint.

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

För att fortsätta följa mig. Gå till: http://ultrastefan.wordpress.com   Denna blogg uppdateras inte mer. Bloggen kommer dock att ligga kvar som arkiv. Detta är sista inlägget! ...

Hej kära läsare! Detta blir mitt sista inlägg på Bloggplatsen. Jag har tröttnat lite på denna webbplats och all reklam som skitar ner här. Ni har inte märkt något eftersom jag betalat för att hålla den reklamfri. Men det är ett mörker när man skall...

Nu fick jag tummen ur och besökt tandläkaren. Efter att ha haft lite ont i tänderna under ett par veckor fikc det vara nog. Jag ringde ner till Folktandvården för att boka en tid. Sköterskan som tog emot samtalet frågade om jag kunde vara där inom en...

Onsdag i mitt liv betyder en enda sak - LEK. Dagen då LEK-gänget samlas. Vi tränar lätt och äter en bit mat efteråt. Vi är tre par som gör detta varje onsdag. Nåja. Några gånger har vi fått hoppa över, men de har varit lätt räknade. Igår var det min ...

Nu har jag packat akutväskan om jag skulle behöva åka in till akuten. Vilket kommer att ske nästa hjärtflimmer. Det är inte som en läkares akutväska utan mer grejer som är bra att ha med sig under de långa väntetiderna. A4 kollegieblock, penna, reser...