Idag gav jag mig ut på en liten asfaltsslinga som jag mätt upp till 395 (lika långt som banan för 24 timmars i Espoo i Finland. Dan är dessutom hyfsat flack. Carina gick runt några varv men drog sig sedan bort till bryggorna. Idag hade Hon mer ont än förut i ryggen, Inget kul alls för Henne.

Jag bestämde mig för att dra minst 5 km på denna slinga (jag kan ju inte svika mitt nyårslöfte). Sprang första varvet där jag stannade upp och läste av sträckan. sedan drog jag igång igen. När jag mötte carina saktade jag ner och meddelade Henne hur lång slingan var, Sedan fortsatte jag att springa till jag hörde km signalen pipa för femte gången och fullföljde varvet. Klockan visade 5,12 km och det hade jag sprungit på 30:19. Det blir 5:55 per km. Äntligen är jag åter under denna förhatliga 6 min gräns. 5 km gick på åsrbästa 29:35! Ett tag trodde jag att jag aldrig skulle komma under denna gräns igen.

Idag är jag supernöjd och nu känns det riktigt bra inför framtiden, att det finns hopp att kunna ta sig ner till 5:30 nivån igen. 

Att samtidigt följa Karis kamp borta i Mexico inspirerar mig jättemycket.

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

För att fortsätta följa mig. Gå till: http://ultrastefan.wordpress.com   Denna blogg uppdateras inte mer. Bloggen kommer dock att ligga kvar som arkiv. Detta är sista inlägget! ...

Hej kära läsare! Detta blir mitt sista inlägg på Bloggplatsen. Jag har tröttnat lite på denna webbplats och all reklam som skitar ner här. Ni har inte märkt något eftersom jag betalat för att hålla den reklamfri. Men det är ett mörker när man skall...

Nu fick jag tummen ur och besökt tandläkaren. Efter att ha haft lite ont i tänderna under ett par veckor fikc det vara nog. Jag ringde ner till Folktandvården för att boka en tid. Sköterskan som tog emot samtalet frågade om jag kunde vara där inom en...

Onsdag i mitt liv betyder en enda sak - LEK. Dagen då LEK-gänget samlas. Vi tränar lätt och äter en bit mat efteråt. Vi är tre par som gör detta varje onsdag. Nåja. Några gånger har vi fått hoppa över, men de har varit lätt räknade. Igår var det min ...

Nu har jag packat akutväskan om jag skulle behöva åka in till akuten. Vilket kommer att ske nästa hjärtflimmer. Det är inte som en läkares akutväska utan mer grejer som är bra att ha med sig under de långa väntetiderna. A4 kollegieblock, penna, reser...