Träningsåret 2009 har varit av skiftande natur. Totalt har jag avverkat 101 löppass om totalt 1211,52 km. Detta ger ett snitt på 12,75 km per löppass. Cykling och simning har som vanligt varit mediokert. 13 cykelpass på totalt 365 km och 5(!) simpass på totalt 8,1 km. Inte mycket att hänga i granen. Till detta kommer också blygsamma 19 spininngpass, men ett av dem pågick i 25 timmar.

Jag har under året sprungit ett 48-timmarslopp, 2 6 timmarslopp, två halvmaror och tre smålopp (10 km). Jag startade i Stockholm marathon, men var tvungen att bryta. Den mesta löpaktiviteten har varat fram till augusti/september.

Totalt har jag under 2009 tränat 274 timmar 15 minuter och 34 sekunder. I snitt gör detta 1 timma och 47 minuter per träningspass. Totalt har jag använt 3,1% av den totala årstiden under 2009 för träning. Det tycker jag är lite. Det måste i alla fall bli 5% nästa år, dvs 438 timmar.

Slutsats. Jag är inte alls nöjd med träningen under 2009. Det är alldeles för klent. 2010 lär ju inte bli sämre.

Det som störe mig mest är viktminskningen. Jag gick in i 2009 med 98,9 kg och lämnade året med 103,0 kg. En total viktökning på 4,1 kg. Som mest var jag uppe i 104,9 (12 december). Denna viktökning har kommit inder de två sista månaderna. Fullständigt åt helvete. Nyårslöftet att komma under 90 kg är med andra ord att betrakta som failed. Likaså löftet om minst 5 maror eller ultror under 2009, det blev bara 3. Det som jag har hållt är att inget distanspass har varit under 5 km. Alltid något.

Med andra ord. Dags att glömma 2009 och blicka framåt.

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

För att fortsätta följa mig. Gå till: http://ultrastefan.wordpress.com   Denna blogg uppdateras inte mer. Bloggen kommer dock att ligga kvar som arkiv. Detta är sista inlägget! ...

Hej kära läsare! Detta blir mitt sista inlägg på Bloggplatsen. Jag har tröttnat lite på denna webbplats och all reklam som skitar ner här. Ni har inte märkt något eftersom jag betalat för att hålla den reklamfri. Men det är ett mörker när man skall...

Nu fick jag tummen ur och besökt tandläkaren. Efter att ha haft lite ont i tänderna under ett par veckor fikc det vara nog. Jag ringde ner till Folktandvården för att boka en tid. Sköterskan som tog emot samtalet frågade om jag kunde vara där inom en...

Onsdag i mitt liv betyder en enda sak - LEK. Dagen då LEK-gänget samlas. Vi tränar lätt och äter en bit mat efteråt. Vi är tre par som gör detta varje onsdag. Nåja. Några gånger har vi fått hoppa över, men de har varit lätt räknade. Igår var det min ...

Nu har jag packat akutväskan om jag skulle behöva åka in till akuten. Vilket kommer att ske nästa hjärtflimmer. Det är inte som en läkares akutväska utan mer grejer som är bra att ha med sig under de långa väntetiderna. A4 kollegieblock, penna, reser...