Direktlänk till inlägg 1 januari 2010
Jag kommer att ha följande måslättning under 2010, en del tuffa, en del mindre tuffa. Observera en del mål kan tyckas modesta, men detta är minimål, det får ju gärna bli bättre:
Det finns en tråd på jogg.se om att springa genom Sverige. http://www.jogg.se/?sida=forum&subid=8323&searchstr=Sverige
Den har jag nappat på. Enligt den är Sverige 1572 km. Så därför skall mitt årsmål bli 1572 km
Jag skall genom för 12 maror eller ultror under 2010. Helst en i varje kalendermånad om det går.
Inget distanspass under 5 km. Intervallpass eller specialpass undantagna.
Jag skall cykla minst 100 mil under 2010
Jag skall simma minst 10 mil under 2010
Jag skall försöka köra minst ett styrkepass i veckan under 2010 med fokus på bålstabilitet
Tidsmål:
Ultra:
48H > 250 km
24H > 150 km
12H > 84 km
6H > 50 km
Marathon > 5 tim
Halvmarathon > 2 tim 6 min
10 km > 60
5 km > 30 min
För att fortsätta följa mig. Gå till: http://ultrastefan.wordpress.com Denna blogg uppdateras inte mer. Bloggen kommer dock att ligga kvar som arkiv. Detta är sista inlägget! ...
Hej kära läsare! Detta blir mitt sista inlägg på Bloggplatsen. Jag har tröttnat lite på denna webbplats och all reklam som skitar ner här. Ni har inte märkt något eftersom jag betalat för att hålla den reklamfri. Men det är ett mörker när man skall...
Nu fick jag tummen ur och besökt tandläkaren. Efter att ha haft lite ont i tänderna under ett par veckor fikc det vara nog. Jag ringde ner till Folktandvården för att boka en tid. Sköterskan som tog emot samtalet frågade om jag kunde vara där inom en...
Onsdag i mitt liv betyder en enda sak - LEK. Dagen då LEK-gänget samlas. Vi tränar lätt och äter en bit mat efteråt. Vi är tre par som gör detta varje onsdag. Nåja. Några gånger har vi fått hoppa över, men de har varit lätt räknade. Igår var det min ...
Nu har jag packat akutväskan om jag skulle behöva åka in till akuten. Vilket kommer att ske nästa hjärtflimmer. Det är inte som en läkares akutväska utan mer grejer som är bra att ha med sig under de långa väntetiderna. A4 kollegieblock, penna, reser...
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 | 2 | 3 | |||||||
4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | |||
11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | |||
18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | |||
25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 |
31 |
|||
|