Nu är det fredagsmyyyys. Tyvärr måste jag erkänna att det gör lite ont ihalsen när jag hostar. Fan också! Hoppas det inte blir förkylningar eller annan skit som gör att man inte får träna. Eller var det bara för att jag anmälde mig till Sunne Marathon?

Det är kul att springa. men jag mååste nu skaffa lite disciplin att utöva de andra två grenarna som jag skall köra den 31 juli. Cykling och simning. I min värld blir dessa ganska lätt eftersatta. Måste hitta en bra lösning för detta. Simningen kommer jag att vänta med tills temperaturen stiger upp mot en 15 grader i sjön. Cyklingen skall jag försöka sparka igång nästa vecka (såvida det inte rycker alldeles extra i löpartarmen).

Lite kul att få springa KM 10000 m med Jogg.se. Det var en hel del som slöt upp och det är kul att få träffa gamla, som nya bekanta. Lite roligt var det att se innan start, hur hornen växte fram på en del. Och när vi sprang iväg, så drog detta startfält iväg så in i helvete. Det var som på en audition till idol, när man öppnar dörrarna och släpper in folket.

Jag valde att hålla mitt tempo (rutinerad som jag är). Men jag smittades lite grann ändå. I utgången av den första kurvan, så visade min Garmin ett tempo på 4:43 per kilometer. genast saktade jag ner. När jag senare på kvällen satt och kollade in mitt löp på datorn, kan jag konstatera att jag sprungit hyfsat jämnt. Första 5 km, gick på 26:40, den andra halvan gick på 27:06. Sedan hade jag 33 sekunder på den sista biten efter 10 km. Sträckan blev lite längre, eftersom jag hela tiden sprang på bana 2, utom de tre sista varven då jag var ensam kvar på banan. Detta för att låta de snabbare löparna få komma förbi på innerbanan. Fanns ingen anledning för mig att ligga där ock blockera. Sådant är bara larvigt. Och min pulskurva ligger hur stabilt som helst. I princip ett rakt streck där pulsen sakta stiger mot slutet. Jepps. Det här ser grymt bra ut.

Igår kväll somnade jag med ett stort leende på läpparna. Länge sedan jag var så här nöjd med mig själv. Nu vet jag inte längre vart detta bär mig. Jag trodde att jag skulle landa på 55 minuter på en tia, men det blev lite vassare. Jag hade i och för sig varit nöjd med att ha vetskapen att prestera 55 min på denna sträcka.

Nu får vi se vart det landar. Jag tränar på som vanligt med vetskap om att jag har marginalen på min sida. Däremot tänker jag inte träna intervaller, kvalité etc för att till varje pris komma under 50 minuter. Jag tränar för långa distanser. Och skulle det föra mig ner under 50 minuter. Fine! Då tackar jag och tar emot. Just nu känner jag mig väldigt stärkt och förhoppningsfull inför Sunne marathon. Hoppas bara att jobbet inte ställer till det.