Jag håller på att uppdatera min hemsida. Bland annat skriver jag ner lite träningsråd och tips för nybörjare som vill och skall sätta igång med löpning och även till de som precis har kommit gång med sin löpträning. Avsikten är att ge dem goda råd på vägen i sin start. Dessa tips och råd är egentligen inget för elitlöparen, de ligger på en annan nivå och de är baserade på mina erfarenheter.

Fast nu när jag skriver, så kommer jag på mer och mer och denna text sväller. Det är kanske så att man skall skriva en bok istället? Men vem fan vill köpa en sådan?

Jag har känt mig seg hela dagen. Att jag misssade ett bodypump pass på lunchen gjorde inte saken bättre. Men räddningen var ett träningspass med LEK. Det är ju tisdag. Vi var hemma hos Siv och Kenth och löpturen förlades i det vackra Lärjedalen. Jag och Ava sprang som vanligt runt, framåt och bakåt i mer eller mindre långa intervaller. Det blev även någon utökad lite slinga vi hittade. Det var ett jäkla springande idag. Men det kändes segt i hela kroppen. jag har haft någon form av rethosta, men det är ingen infektion. Jag tempade mig innan vi åkte iväg och hade 37,6. Så det var ingen feber heller. Tempade mig för säkerhets skull när jag kom hem och hade då 37,4. Så det är ju skönt att veta.

Orsaken ligger nog mer i min diet. Minuskalorierna gör sig åter igen påminda och det är nog detta som kroppen skickar signaler om. Jag kommer att ta en vilodag imorgon för att köra nere på I-trim som vanligt på torsdag. Sedan kommer jag nog att äta mer inför lördagens halvmara i Kungsbacka.

Jag känner mig lite halvdassig. Sitter här och är så inne i mitt jobb att jag missade mitt träningspass - bodypump idag. det har nog aldrig inträffat förut i mitt liv. Jag skäms.

En fantastisk morgon, trots att kvicksilvret visar på -4 grader. Jag erkänner. Morgnar kan vara underbara, men det är ännu mer underbart att sova. Så de tillfällen man är upp och få se sådana här morgnar, ja då skall man passa på attt njuta. I vanlig ordning är jag grymt tidig på jobbet. Och när jag går ut i vårt fikarum för att ta lite kaffe, så kan man titta ut över ett nästan stilla hav som ligger och glittrar i gryningen. Mycket rogivande.

Det är nästan så att man skulle cyklat idag också. Men jag skall träna body pump på lunchen och sedan blir det LEK på kvällen. Så det kommer att bli träning även idag.