Alla inlägg den 8 maj 2010
Efter dagens lopp har jag efter ett kort eftersnack hemma hos Ava, varit i Kungsbacka och grattat brorsan min som fyllde år idag. När jag kom hem var det dags att plocka fram grejor och göra iordning inför morgondagens event. Hisingen runt. Ett cykellopp på10,8 mil. Väderprognosen verkar ju bra. Kanonväder. soligt till halvklart och nästan ingen vind. ca 12 plusgrader. Det kan ju inte bli bättre. Hisingen runt har ju ett rykte om sig att vara en blåsig tillställning och i kombination med den krävande banan så är det en jobbig historia. Förra året kändes det som om vi hade motvind överallt.
Så imorgon kör vi igen.
Det såg ju inte allt för frackt ut i morse, det blåste ganska rejält. När jag kom ner till Fjärås började det regna också. Och detta regn höll i sig, men var ändå ganska lätt. Totalt var det väl cirka hundratalet löpare. Banan var väldigt trevlig och lättsprungen, bortsett från den sista backen upp mot mål som var ca 250 m lång. Lätt böljande bana, väldigt öppen. Men som tur var så påverkade inte vinden idag så mycket. Annars kan jag tänka mig att detta är en ganska vindkänslig bana på grund av att den är ganska öppen. Det kändes kanonbra under loppet och jag kunde trycka på. Det är en underbart skön känsla att kunna hålla hyfsat jämn och med mina mått mätt, hög fart. 5 km passerades på 27:05. Den andra halvan upp till 10 km gick på 27:20, så jag har sprungit fruktansvärt jämnt. 10:an passerades på 54:25. Att jämföra med Jogg KM på bana då jag landade på 54:19. Denna gång var det landsväg. Hade det inte varit för den sista backen hade jag faktiskt kommit in under timmen. Den sista kilometern gick på 6:09 när jag totalt har snittat på 5:31. Totalt blev det 1:00:57. För att uttrycka mig milt är jag grymt nöjd. Detta gick långt över förväntan.
Fick sova ut idag. Då känns det alltid bra. Just nu håller jag på att förbereda mig för Fjärås vårlopp. Tja, förbereda och förbereda. Jag håller på att ta reda på vart jag skall och välja träningskläder. samt packa ner ett ombyte. Sedan åker jag ner och drar en elvakilometare. Det kommer att bli som ett ordinärt träningspass, efter som min vanliga runda hemma är 11,2 km. Så detta borde jag nog överleva.
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 | 2 | ||||||||
3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | |||
10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | |||
17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 |
23 | |||
24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | |||
31 | |||||||||
|