I eftermiddags var jag och Carina i Skatås och sprang. Vi hade laddat upp med vätskerygga och handflaskor. Och det var varmt. 31 grader visade termometern, så det blev ju springa därefter. Jag var ganska slak när jag kom hem, trots att jag drack rejält och även efter det jag kom hem. Men det märks på löpningen att jag åter går på minuskalorier igen.

Inte mycket folk på Skatås som sprang, däremot var det fullknôkat av folk i Härlanda tjärn. 12,25 km blev det. De 16 km som jag hade i sinnet att avverka idag kom på skam. Nu har vag 3,5 km kvar till min årstotal på 1000 km. Det skall jag ta imorgon.

Har varit ute på terassen vid lunchtid och tvättat bort algangrepp. Jag kände att det skulle vara en klar fördel innan man börjar att olja detta trädäck. Det har tydligen inte varit oljat sedan det byggdes 2003, så det är sannerligen på tiden.

Igår fick jag och Carina en grym avslutning på veckan. Vi pacakde våra våtdräkter i en rygga och sprang upp till Humlebadet vid Aspen. Det är 5,6 km dit. Jag körde lite bakåtintervaller fram och tillbaka. Väl framme blev det simning. Jag simmade ca 800 meter i öppet vatten. Det satt som en smäck. Därefter blev det löpning hemåt igen med bakåtintervaller.

Carina körde på väldigt friskt hem. Helt plötsligt verkade Hon som en kalv på grönbete. Vid ett tillfälle satte Hon av och jag fick jobba utav helvete för att hänga på Henne. det är gott gry i den tjejen. Framför allt är det kul att se när Hon blixtrar till på det sättet.

Vi var inte hemma förrän tjugo över tio på kvällen. Ett kanonpass. Under simningen tvingades jag konstatera att min våtdräkt är på väg att bli för stor. Jag misstänker att det kan bli nödvändigt att gå ner en storlek inför Kalmar. Nu är jag uppe i en årstotal av 984 km. Bara 16 km kvar till 1000-ribban.