Direktlänk till inlägg 19 juli 2010
Nu jäklar i lådan går det undan. Idag sprang jag till Humlebadet för att testa en ny inställning på min Garmin. Resan upp var 5,48 km och gick på 29:21. Femman passerades på 26:40. Då tog jag visserligen i den femte kilometern var på jag saktade in de sista 548 metrarna, så den distansen gick i 5:56 tempo.
Väl framme vid Humlebdaet hoppade jag ner i Aspen och simmade runt lite. Först hade jag ställt in klockan på annan träning (simning). Bra simning, trots att jag inte körde med våtdräkt. Men det var bara ett par hundra meter det rörde sig om, bara för att kolla funktionaliteten och att den visaqde rätt efter korrigeringarna, vilket den gjorde.
Sedan var det dags att springa hem igen. Det var ganska stelt efter att ha varit i vattnet, men jag kom igång ändå och fick till en jäkligt bra löpning hem. Öppnade första kilometern hem på 5:30. Sedan var det en backig kilometer som gick på 5:38. Därefter blev det sprutt. En ny 5:30 kilometer följat av en på 5:22. Då bestämde jag mig för att ta i och satte ännu mer fart. Jag hade rjält med puls och det blev ganska flåsigt. Men jag lyckades avverka den på 4:59! Även efter denna rusch saktade jag av och tog det lite lugnt de sista 552 metrarna, som gick i 5:42 tempo.
Ett jobbigt pass, men det var himla toligt. Dels för att jag nu har ordning på min Garmin inför Kalmar och dels för att jag sprang så jäkla fort. Detta pass är jag supernöjd med.
För att fortsätta följa mig. Gå till: http://ultrastefan.wordpress.com Denna blogg uppdateras inte mer. Bloggen kommer dock att ligga kvar som arkiv. Detta är sista inlägget! ...
Hej kära läsare! Detta blir mitt sista inlägg på Bloggplatsen. Jag har tröttnat lite på denna webbplats och all reklam som skitar ner här. Ni har inte märkt något eftersom jag betalat för att hålla den reklamfri. Men det är ett mörker när man skall...
Nu fick jag tummen ur och besökt tandläkaren. Efter att ha haft lite ont i tänderna under ett par veckor fikc det vara nog. Jag ringde ner till Folktandvården för att boka en tid. Sköterskan som tog emot samtalet frågade om jag kunde vara där inom en...
Onsdag i mitt liv betyder en enda sak - LEK. Dagen då LEK-gänget samlas. Vi tränar lätt och äter en bit mat efteråt. Vi är tre par som gör detta varje onsdag. Nåja. Några gånger har vi fått hoppa över, men de har varit lätt räknade. Igår var det min ...
Nu har jag packat akutväskan om jag skulle behöva åka in till akuten. Vilket kommer att ske nästa hjärtflimmer. Det är inte som en läkares akutväska utan mer grejer som är bra att ha med sig under de långa väntetiderna. A4 kollegieblock, penna, reser...
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 | 2 | 3 |
4 | ||||||
5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | |||
12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | |||
19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 |
25 | |||
26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | ||||
|