Normalt diskuterar jag inte tider etc när det gäller löpning. Men när det kommer till målsättningar blir detta ganska knivigt att undvika. Har man inga målsättningar blir det ju svårt att träna, att motivera sig att ge sig ut då det regnar eller är 15 minusgrader. Av denna anledning kommer jag allt till trots att ha tidsmål. Men dessa mål är inte skrivna i sten. Jag kommer inte vända upp och ner på allt för att nå dit. Når jag dit så är det bra, annars får jag behålla målen även inför 2012. Dessutom är det inga våldsamma mål heller, dom är väldigt rimliga. Men här kommer dom.

Långsiktiga mål:

Att inom ca 5-6 år kunna genomföra Grand Union Canal Race. Ett ultralopp mellan Birmingham och London som är 145 miles /233,3 km) långt, samt Badwater Ultra marathon 135 miles (217,2 km) som går genom Death Valley i USA och upp i Sierra Nevadas berg. Vidare har jag även som långsiktigt mål att kunna genomföra en dubbel eller tredubbel ironman.

Att nå dessa långsiktiga mål kräver såväl träning, som tillgång till pengar. Valet av mina tävlingar styrs väldigt mycket av dessa långsiktiga mål. Det är dessa långsiktiga mål som jag har för mig när jag väljer tävlingar. Tävlingar som skall ge mig besked om hur jag står inför dessa utmaningar.

Mål för 2011:

48H - +250 km

24H - +150 km

12H - +90 km

6H - +50 km

Marathon: sub 4:12

HM Sub 1:55

10K sub 53

5K sub 25

Springa 12 maror eller ultror (snitt en i månaden)

Springa  2200 km under 2011 – dvs. 42,3 km (en marathon) i veckan i snitt.

Träna på att springa i hög värme.

Sedan återstår att se hur mycket av detta som klickar in. Det är ju som sagt inte fråga om allt eller inget.

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

För att fortsätta följa mig. Gå till: http://ultrastefan.wordpress.com   Denna blogg uppdateras inte mer. Bloggen kommer dock att ligga kvar som arkiv. Detta är sista inlägget! ...

Hej kära läsare! Detta blir mitt sista inlägg på Bloggplatsen. Jag har tröttnat lite på denna webbplats och all reklam som skitar ner här. Ni har inte märkt något eftersom jag betalat för att hålla den reklamfri. Men det är ett mörker när man skall...

Nu fick jag tummen ur och besökt tandläkaren. Efter att ha haft lite ont i tänderna under ett par veckor fikc det vara nog. Jag ringde ner till Folktandvården för att boka en tid. Sköterskan som tog emot samtalet frågade om jag kunde vara där inom en...

Onsdag i mitt liv betyder en enda sak - LEK. Dagen då LEK-gänget samlas. Vi tränar lätt och äter en bit mat efteråt. Vi är tre par som gör detta varje onsdag. Nåja. Några gånger har vi fått hoppa över, men de har varit lätt räknade. Igår var det min ...

Nu har jag packat akutväskan om jag skulle behöva åka in till akuten. Vilket kommer att ske nästa hjärtflimmer. Det är inte som en läkares akutväska utan mer grejer som är bra att ha med sig under de långa väntetiderna. A4 kollegieblock, penna, reser...