Hur gick det med mina mål inför 2010 då? Jodå lite blandad kompott måste jag säga.Här kommer en uppföljning.

Jag skall genom för 12 maror eller ultror under 2010. Helst en i varje kalendermånad om det går.

Ja, där nådde jag inte fram. Jag kan summera 4 ultror 4 maror (en bröt jag). Av ultrorna så kan jag räkna bort skandalloppet - Trollhättan 24 eftersom det inte finns resultat därifrån. Till detta kommer ultraintervallerna i november, där jag gjorde alla 8.

Inget distanspass under 5 km. Intervallpass eller specialpass undantagna.

Check! Det fixade jag

Jag skall cykla minst 100 mil under 2010

Check! Men det var inte mer. 1021,1 km närmare bestämt.

Jag skall simma minst 10 mil under 2010

Failed! Totalt misslyckande 8,5 km inför Kalmar och 3,8 km där. Inte mycket att hänga i granen.

Jag skall försöka köra minst ett styrkepass i veckan under 2010 med fokus på bålstabilitet

Failed! Lika misslyckat som simningen, fast det kompenserades av all cirkelträning på I-trim.

48H > 250 km

Failed! Jag kom 211,8 km

24H > 150 km

Failed! Kom 114 km i Trollhättan, men det räknas inte (inget resultat)

12H > 84 km

Check! Jag passerade faktiskt 84 km i Trollhättan (egen Garmin)

6H > 50 km

Failed! Nådde bara 43,4 i Skövde.

Marathon > 5 tim

Check! 4:33:09 i Skövde, 4:56 i Kalmar och 4:17:56 i Göteborg. Nöjd.

Halvmarathon > 2 tim 6 min

Check! 1:58:06 på Broloppet

10 km > 60

Check! 53:43 på Jogg KM 10000

5 km > 30 min

Check! 25:39 på en lunchlöpning på jobbet!

Det blev väl inte som jag hade tänkt på ultrorna, men marorna är jag mycket nöjd med. Bara att hänga i under 2011.

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

För att fortsätta följa mig. Gå till: http://ultrastefan.wordpress.com   Denna blogg uppdateras inte mer. Bloggen kommer dock att ligga kvar som arkiv. Detta är sista inlägget! ...

Hej kära läsare! Detta blir mitt sista inlägg på Bloggplatsen. Jag har tröttnat lite på denna webbplats och all reklam som skitar ner här. Ni har inte märkt något eftersom jag betalat för att hålla den reklamfri. Men det är ett mörker när man skall...

Nu fick jag tummen ur och besökt tandläkaren. Efter att ha haft lite ont i tänderna under ett par veckor fikc det vara nog. Jag ringde ner till Folktandvården för att boka en tid. Sköterskan som tog emot samtalet frågade om jag kunde vara där inom en...

Onsdag i mitt liv betyder en enda sak - LEK. Dagen då LEK-gänget samlas. Vi tränar lätt och äter en bit mat efteråt. Vi är tre par som gör detta varje onsdag. Nåja. Några gånger har vi fått hoppa över, men de har varit lätt räknade. Igår var det min ...

Nu har jag packat akutväskan om jag skulle behöva åka in till akuten. Vilket kommer att ske nästa hjärtflimmer. Det är inte som en läkares akutväska utan mer grejer som är bra att ha med sig under de långa väntetiderna. A4 kollegieblock, penna, reser...