Idag drog vi ut på en långpanna. Målet var Mas Palomas. Det blev mycket löpning i lös sand på vägen dit. Jag körde många bakåtintervaller. Hela tiden kändes det bra. Vid Mas Palomas såg vi att temperaturen var 28 grader. Vägen tillbaka var given - genom den lilla miniöknen och löpning i sanddynerna. Grymt jobbigt. Men det var en bra träning. Och vacker. Under resans gång tog vi ett par stopp. Men det kändes bra hela tiden.

Jag höll igång flitigt och tog så många bakåtintervaller att jag tappade räkningen. Men det var skönt att hålla igång löpningen. Väl tillbaka efter ca 3 timmar visade Garminen 21,6 km.

nästan omgående tog vi av oss skorna och gick ner till havet och slängde oss bland vågorna i det 21 gradiga vattnet. Med kläderna på. Helt underbart.

Nu skall vi slappa med en kall öl, den har vi verkligen förtjänat.

Lite senare skall vi ut och äta något gott.

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

För att fortsätta följa mig. Gå till: http://ultrastefan.wordpress.com   Denna blogg uppdateras inte mer. Bloggen kommer dock att ligga kvar som arkiv. Detta är sista inlägget! ...

Hej kära läsare! Detta blir mitt sista inlägg på Bloggplatsen. Jag har tröttnat lite på denna webbplats och all reklam som skitar ner här. Ni har inte märkt något eftersom jag betalat för att hålla den reklamfri. Men det är ett mörker när man skall...

Nu fick jag tummen ur och besökt tandläkaren. Efter att ha haft lite ont i tänderna under ett par veckor fikc det vara nog. Jag ringde ner till Folktandvården för att boka en tid. Sköterskan som tog emot samtalet frågade om jag kunde vara där inom en...

Onsdag i mitt liv betyder en enda sak - LEK. Dagen då LEK-gänget samlas. Vi tränar lätt och äter en bit mat efteråt. Vi är tre par som gör detta varje onsdag. Nåja. Några gånger har vi fått hoppa över, men de har varit lätt räknade. Igår var det min ...

Nu har jag packat akutväskan om jag skulle behöva åka in till akuten. Vilket kommer att ske nästa hjärtflimmer. Det är inte som en läkares akutväska utan mer grejer som är bra att ha med sig under de långa väntetiderna. A4 kollegieblock, penna, reser...