Efter att ha varit upp i derygt en timme och fått i mig en bra frukost, var det dags för träning. Jag hade tittat ut en bana på Eniro som gick från mig ner mot Utby, Kviberg vidare mot Gamlestaden. Därifrån Gamlestadsvägen bort till Hjällbo. GC banan hea vägen upp på Gunilseåsen. Där vek jag av mot Gunilse ovh ut moy väg 190 mot Gråbo. Jag kom ut nästa vid stoppljusen och korsade Gråbovägen. Fortsatte förbi Gunilse kyrka och sedan bort mot Lexbydal. När jag kom fram till Lexbyvägen bestämde jag mig för att utöka rundan. Så istället för att ta höger och springa hemåt, tog jag vänster och fortsatte upp mot Jonsered. Efter fabrikerna vände jag vid den lilla bron och sprang hem igen utmed min ordinarie rut som jag tar hem från Humlebadet.

Vädret var fantastiskt och det kändes jättebra hela vägen. Jag var noga med att dricka och ta en salttablett då och då. Banan är mycket tuff och det är många och riktgt långa stigningar. Det är egentligen bara den första mile som är flack.

Avsikte var att hitta och träna in ett bar lunk till 6 timmars i Skövde och jag tror jag lyckades med det, trots alla uppförslöpor. Hade jag gjort som jag tänkte från början så skulle passet landat på 27 km, nu blev det 32,16 trivsamma kilometrar. Jag kunde konstatera att efter 3 timmar hade jag gjort ganska exakt 27 km.

Jag förtog mig inte utan trivselsprang hela vägen oavsett vilket tempo jag hade. Totalt tog hela passet 3:43 minuter. Och jag känner mig fräsch. Det var bra timat för Carina höll på att göra mat när jag kom hem så det blev en bra påfyllning av depåerna också.

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

För att fortsätta följa mig. Gå till: http://ultrastefan.wordpress.com   Denna blogg uppdateras inte mer. Bloggen kommer dock att ligga kvar som arkiv. Detta är sista inlägget! ...

Hej kära läsare! Detta blir mitt sista inlägg på Bloggplatsen. Jag har tröttnat lite på denna webbplats och all reklam som skitar ner här. Ni har inte märkt något eftersom jag betalat för att hålla den reklamfri. Men det är ett mörker när man skall...

Nu fick jag tummen ur och besökt tandläkaren. Efter att ha haft lite ont i tänderna under ett par veckor fikc det vara nog. Jag ringde ner till Folktandvården för att boka en tid. Sköterskan som tog emot samtalet frågade om jag kunde vara där inom en...

Onsdag i mitt liv betyder en enda sak - LEK. Dagen då LEK-gänget samlas. Vi tränar lätt och äter en bit mat efteråt. Vi är tre par som gör detta varje onsdag. Nåja. Några gånger har vi fått hoppa över, men de har varit lätt räknade. Igår var det min ...

Nu har jag packat akutväskan om jag skulle behöva åka in till akuten. Vilket kommer att ske nästa hjärtflimmer. Det är inte som en läkares akutväska utan mer grejer som är bra att ha med sig under de långa väntetiderna. A4 kollegieblock, penna, reser...