Idag har det varit seedningslopp för Göteborgsvarvet. Carina är anmäld dit och hade en god anledning att springa detta lopp. Jag sprang med och var pacer åt Henne. Jag blev mest imponerad över Hennes jämna löpning. Inte förivar sig iväg, utan jämnt och fint tempo.

Detta tempo passade även mig. Jag går ju fortfarande på denna LCD diet. Och mitt intag innan loppet var ju inte så där överdrivet. Ett glas äpplejuice och en activio på 67 kcal var det hela. Under loppet tog jag tre halva muggar sportdryck. Och jag måste säga att det gick förvånansvärt bra. Även om det brände i låren mellan 6 och 8 km så funkade det. Jag tror att muggen vid 7,5 km gjorde susen. Ett tag blev jag lite ängslig att jag inte skulle orka med 8 minuterstempot.

Som tur är har jag rutin på arr vara trött och springa på "tomma depåer" och jag såg detta som en bra träning samtidigt som man kunde göra en god gärning för sin kämpande sambo.

Efter loppet tog jag en smoothie på 200 kcal och en smörgås på IK Joggs årsmöte samt några vindruvo. Totalt hade jag kört av 1081 kcal under loppet. Så jag är supernöjd. Nu skall jag köra det här racet denna vecka också. Sedan får det vara bra.

Som grädde på moset så mötte Ava upp vid mål och vi kunde gå till hennes jobb och duscha där innan årsmötet. Tack Eva! Du är en klippa.

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

För att fortsätta följa mig. Gå till: http://ultrastefan.wordpress.com   Denna blogg uppdateras inte mer. Bloggen kommer dock att ligga kvar som arkiv. Detta är sista inlägget! ...

Hej kära läsare! Detta blir mitt sista inlägg på Bloggplatsen. Jag har tröttnat lite på denna webbplats och all reklam som skitar ner här. Ni har inte märkt något eftersom jag betalat för att hålla den reklamfri. Men det är ett mörker när man skall...

Nu fick jag tummen ur och besökt tandläkaren. Efter att ha haft lite ont i tänderna under ett par veckor fikc det vara nog. Jag ringde ner till Folktandvården för att boka en tid. Sköterskan som tog emot samtalet frågade om jag kunde vara där inom en...

Onsdag i mitt liv betyder en enda sak - LEK. Dagen då LEK-gänget samlas. Vi tränar lätt och äter en bit mat efteråt. Vi är tre par som gör detta varje onsdag. Nåja. Några gånger har vi fått hoppa över, men de har varit lätt räknade. Igår var det min ...

Nu har jag packat akutväskan om jag skulle behöva åka in till akuten. Vilket kommer att ske nästa hjärtflimmer. Det är inte som en läkares akutväska utan mer grejer som är bra att ha med sig under de långa väntetiderna. A4 kollegieblock, penna, reser...