Risken för jobb imorgon kväll är mycket stor, därför blir det inget möte med LEK. Jag måste försöka få till en lunchlöpning istället. Hursom helst skall jag starta dagen med styrketräning.

Hemma efter mitt första styrelsemöte med IK Jogg på Skatås. Jag passade på att åka dit innen - direkt efter jobbet och hann springa 13,2 km. Först en tur på åttan som var kanonfin. Därefter drog jag femman. Den var inte lika fin. I mitten av banan fanns fortfarande en hel del is. Det gick att ta sig förbi, men det var ett parti där det var lite besvärligt. I övrigt var det mer blött på femman. Men åttan var kanon.

Nu har jag lyckats boka ett bra boende i Båstad under vårt marathonbesök. Det är ju inte världens lättaste att hitta boende under denna tid så sommaren härjar som värst.

Alla detaljer inför loppet är avklarade och vi lägger eventet i pipe line.

Om man undantar denna dag, så kommer jag att satsa mycket på att sova kommande period fram till TEC. Naturligtvis kommer jag att träna, det blir nog ganska intensivt fram till och med helgen. Sedan trappar jag ner och tar enlite lugnare vecka. kanske med ett eller två kortare löppass.

Igår fick jag min födelsedagspresent i förskott av Carina. En special bandana med ett vadderat innehåll som man kan doppa i vatten och på så sätt få kylning runt nacken under värmeträning. Det finns även fickor i den där man kan lägga in isbitar.

Sedan rullar man ihop den och knyter den runt halsen. skitfräck. Nu går jag här och väntar på världens värmebölja. Den kommer jag förhoppningsvis få en rejäl användning för i min värmeträning.

Tack älskade sambo - Din gubbe är riktigt glad över denna fiffiga present.