Helgens värme har ju gett tillfälle för många blivande Göteborgsvarvslöpare att träna i värme. Mycket varmare än så här var det inte förra året. Så kom bara inte och säg den 20 maj om det blir varmt att detta var en överraskning. Här är ett ypperligt tillfälle att värmeträna. Ta denna chans.

Men jag kommer ju inte att bli förvånad om vi har värme på årets Göteborgsvarv att det finns löpare även detta år som inte tar höjd för det. Vissa personer lär sig aldrig.

Nu har man avverkat några pass i hyfsat bra värme. Inga problem alls. Jag har provat att ta in energi lite mer strukturerat och schemalagt vilket gav ett bar resultat. På dagens långpanna hade jag Hammers Perpeteum med mig och runekakor. En sipp dryck varje kilometer ich en bit runekaka varannan kilometer. Det verkade funka fint.

Nu har jag en morgondag också, men här hade jag tänkt att ta det lite lugnare och nöja mig med ca 11 km. Imorgon tar jag nog med mig Hammers sportdryck HEED istället.

Fan vad stolt jag är. Jag har av egen kraft kommit ihåg att vattna blommorna. Något som jag i princip konstant glömmer. Kanske finns det hopp om mig ändå?

Det var 22,1 grader i skugga när jag gav mig ut idag på min nyupptäckta runda. Dagen till ära passade jag även på att utöka den lite, så jag tog en sväng över Kåhög också. Totalt 17,65 km i solen. En måttlig vind kylde ner det hela lite.

Men jag känner mig grymt nöjd med dagend övning.

Just nu väntar jag på att temperaturen skall stiga på utsidan. Sedan blir det löpning - igen. Jag är nog ganska förutsägbar på den punkten.