Återigen har jag legat på soffan och kollat på filmen - The distance of truth. Jag har sett den några gånger nu och varje gång är det nya saker som slår mig angående detta lopp.

Återigen ett löppas i värme. me like. Jag sprang upp till Humlebadet och tillbaka, totalt 11,4 km. Jag gick ut med lågt tempo på grund av värmen och tillämpade samma taktik som igår. Att sippa lite vätska vid varje kilometer.

Det funkade fint. Jag hade med mig en halvliters flarra i näven som var tänkt att räcka distansen ut. Vilket det gjorde.

Jag har läst lite i Hammers material som följde med när jag köpte deras produkter och där säger man att 0,45 - 0,75 liter per timma är tillräckligt, för det är den mängd kroppen hinner ta upp under löpning. Jag är faktiskt böjd att hålla med. Detta har väckt min nyfikenhet att borra mer i detta ämne.

Annars var det en lugn och behaglig löpning. Inga dippar någonstans uta det kändes bra hela vägen. Det känns som om man börjar få lite kläm på detta nu.

Ny dag nya insatser. Det är ju skönt att veta att det är måndag och man inte behöver gå till jobbet.

Jag skall ut och springa idag också. Inte så långt - 11 km får duga, då jag funderar på en transportlöpning till jobbet imorgon. Det är lite parametrar som skall stämma först innan/om det blir av.