När jag gick ut på den andra intervallen, var det lite stel de första 1 - 1½ kilometrarna. Sedan släppte det och det flöt på ganska bra igen. Jag höll även denna intervall stenhårt på min strategi. Varje kilometer - drick, var tredje kilometer komplettera med Runekaka och var femte kilometer - ta en salttablett. Detta visar sig fungera riktigt bra och jag tänker inte överge det konceptet.

Nästa intervall kommer att bli tuff. Den kommer att gå i värme. När jag startade tvåan var det 12,3 grader ute. När jag kom hem var det 20,7 grader. Så när jag startar kl 12 lär det vara hett värre.

Denna intervall blev i alla fall 21,42 km lång och gick på 2:26:14, snabbare än den första vilket förvånade mig, det kändes inte så när jag sprang. Nu skall jag ladda för trean.

Då var första intervallen klar. 21,31 km på 2:28. Det gick lite för fort enligt min plan jag hade räknat med att gå ut lite lugnare, mellan 2:35 och 2:40. Jag skall ju hålla tre intervaller till. Så vi får se om detta har straffat sig.

Vädret var bra. Det var vindstilla ute. Temperaturen var 15,3 grader när jag gick ut och när jag kom hem visade termometern 11,7 grader. Inte så kallt med andra ord. Det lär ju bli varmare under dagen.

Annars kändes löpningen  bra och det var inga trötthetssvackor någonstans. Jag kunde inte se klockan ordentligt i mörkret, kanske lika bra det. Jag bestämde mig för att springa i komfort-tempo aovsett fart. Så kommer det nog bli dom andra intervallerna också. Nu lite reorg inför nästa.

En timma till första start. Nu känner jag mig laddad. Min längtan till Badwater dirver mig och som peppning har jag suttit och titta på Badwaterfilen The Distance of Truth. Jag har gett mig fan på att jag skall starta där om fem år.

Nu skall jag ner och vispa ihop lite perpeteum och dra på mig kläder. Snart ger jag mig ut i Partillenatten. Yiihaaa!

Drygt 6 timmar kvar till take-off. Allt är på plats nu. Det är bara att slappa fram tills dess. Börjar bli mer och mer otålig på att få starta nu. Skall försöka sussa någon timme ikväll innan jag ger mig ut.

Uppladdningsluch blir blodpudding med lingonsyly och juice. Senare åker nog en vitargo carboloader ner i hyddan också. Jag skall under eftermiddagen göra proteinpannkakor också.

Nu är förberedelserna för ultraintervall XL igång. Vid midnatt så smäller det. Jag skall baka proteinpannkakor, tvätta kläder så att jag har lite ombyten och lägga fram allt . Det gäller att minimera ledtiden mellan intervallerna så att man hinner vila så mycket som möjligt. Det skall bli skitkul att få prova detta.

Idag har vi varit hemma hos Nisse och firat hans födelsedag. En stund av lugn och ro som var välkommen för mig och Carina i vår stressade tillvaro.

Syndade med både tårta, kakor och lite öl, men det får man ju göra när det är kalas.

Återigen ett löppass. Idag i ett mycket lugnt tempo och inte så långt. Jag vill spara krafterna till lördagens ultraintervaller. Jag sprang med Carina runt Kåhög. Den bana jag skall köra på lördag, fast då tre varv och med en komplettering av ett varv på den ordinarie ultraintervallsbanan.