Är tillbaka och duschad efter en eftermiddagsrunda tillsammans med Carina. Vi tog svängen över Sävenäs eftersom Hon inte sprungit den förut. Det är en mycket vacker tur och det är så rogivande att springa utmed Säveån i en lummig skog.

Totalt sprang jag 14,6 km idag.

Nu skall jag göra mig redo för ett webbseminarium från Badwater.

Efter en dålig natts sömn /jag drömmer fortfarande om jobbet) vaknade jag i alla fall upp för att följa ironmantävlingen i Österrike. Jag kunde konstatera att det sattes ett nytt världsrekord på distansen dubbel ironman  - 19:50:12!

Det är en grym tid. Schweizaren Adrian Brennwald simmade 7,6 km på på 2 tim 8 min (jag simmade halva distansen i Kalmar förra året på 1:54). Han cyklade 360 km på 10:31, jag cyklade halva distansen på 6:39. Slutligen sprang han 84,4 km på 7:10, jag sprang mara i Kalmar 2010 på  4:56.I Kalmar 2010 kom jag i mål på det nya personliga rekordet 13 tim 42 min.

Detta är grymt, riktigt grymt. Kan bara säga: Respect!

Jag sitter och följer VM i dubbel ironman (7,6 km simning, 360 km cykling och 84,4 km löpning) i Österrike. Inte världens bästa rapportering. En av svenskarna har fått bryta. Men mina vänner Kari Martens och Petri Hellberg är fortfarande ute och kör. Petri ligger lite grann före Kari efter två tredjedelar av cyklingen.

Fan vad jag är sugen på att vara med, men det är ju detta med simningen - min akilleshäl. Jag måste nog jobba hårt för att klara maxtiden (4 timmar).

Just det. Jag glömde ju säga att jag har anmält mig till Skövde ultrafestival den 26-28 augusti. Jag skall springa 48 timmars igen eftersom detta räknas som en merit till Badwater. Jag har även officiellt anmält mig till 24 timmarsloppet, då det även i år är riksmästerskap i denna disciplin.

Jag ser verkligen fram emot denna tidsultra.

Nu har jag läst ut boken "Born to run". Den var väl ganska OK, men jag tycker inte den var så där jättewoow som många vill göra gällande. Jag såg den mer som ett propagandainslag i debatten om barfotalöpning.

Barfotalöpning är nog bra på sitt sätt, men inte för mig som ultralöpare, även om boken handlade uteslutande om ultralöpare. Jag har ändå svårt att svälja detta med barfotalöpning med hull och hår.

Jag säger inte att det är värdelöst, men jag höjer det inte till skyarna heller. Boken förmedlade även lite berättelser från ultralopp (även Badwater). Det som var mest intressant var det kapitlet med människans förmåga att kunna springa långt, jämfört med djur som inte klarar det och hur sanfolket i Kalahariöknen jagar antiloper genom att springa dom trötta. Något jag har hört talats om förut.

Jag tar boken med en nypa salt. Men ångrar inte att jag har läst den.

Idag är det exakt en månad kvar till årets start i Badwater. Den webbsändningen som går ut då kommer jag att sitta som klistrad vid. Jag skall även bevista ett så kallat webinarium som går av stapeln imorgon. Det gäller att hålla drömmen vid liv.

Det har varit en lugn och skön eftermiddag. Jag har legat i soffan och läst. Runners World, Outside magasinet och nu fortsätter jag med min bok - Born to run, som jag är igenom till två tredjedelar. Det är gott att bara ligga och läsa.

Nu är vi hemma igen efter att ha sussat på Radison Hotell i Göteborg. Hela LEK-gänget satt på restaraung Sirtaki och firade Carinas 50 årsdag. Vi hade en trevlig kväll och Carina var mycket nöjd med sin dag.

Nu börjar vardagen igen och det med att läsa det nya numret av RW som dumpit ned i brevlådan. Jag kommer ävan att träningsvila idag. Jag trore nog att det inte är helt fel.