Jag sitter nu här och tittar på loppet i Garmins Training center.

Enligt min Garmin sprang jag totalt 42,30 km, vilket stämmer bra med kontrollmätningen. Det brukar allt bli ett par hundra meter extra eftersom man inte springer den tänkta kortaste vägen. Att banan var tuff visar antalet höjdmetrar på. Enligt min garmin Tarning Center har jag avverkat 1215 höjdmetrar.

Jag förbrukade även 3263 kcal. Jag tog in via Perpeteumtabletterna 2000 kcal. Jag kan lägga till ca 500 kcal med de muggar blåbärssoppa och de två banabitar jag tog. Så näringsintaget har nog varit ganska hyfsat.

Tyvärr blev jag ganska stel i låren efter 25 kilometer och det där släppte aldrig. Med facit i hand och när jag tittar på loppet i training center så kan jag se att det gått lite för fort mellan 10 och 17 kilometer. Men det borde inte varit så avgörande. Jag tror att det var alla dessa småt stigningar och uppför som slet ut mig. Jag kände mig inte trött under loppet, det vara bara stela lårmuskler som sänkte farten. Hmmm...

Något att fundera på inför ultraintervallerna.

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

För att fortsätta följa mig. Gå till: http://ultrastefan.wordpress.com   Denna blogg uppdateras inte mer. Bloggen kommer dock att ligga kvar som arkiv. Detta är sista inlägget! ...

Hej kära läsare! Detta blir mitt sista inlägg på Bloggplatsen. Jag har tröttnat lite på denna webbplats och all reklam som skitar ner här. Ni har inte märkt något eftersom jag betalat för att hålla den reklamfri. Men det är ett mörker när man skall...

Nu fick jag tummen ur och besökt tandläkaren. Efter att ha haft lite ont i tänderna under ett par veckor fikc det vara nog. Jag ringde ner till Folktandvården för att boka en tid. Sköterskan som tog emot samtalet frågade om jag kunde vara där inom en...

Onsdag i mitt liv betyder en enda sak - LEK. Dagen då LEK-gänget samlas. Vi tränar lätt och äter en bit mat efteråt. Vi är tre par som gör detta varje onsdag. Nåja. Några gånger har vi fått hoppa över, men de har varit lätt räknade. Igår var det min ...

Nu har jag packat akutväskan om jag skulle behöva åka in till akuten. Vilket kommer att ske nästa hjärtflimmer. Det är inte som en läkares akutväska utan mer grejer som är bra att ha med sig under de långa väntetiderna. A4 kollegieblock, penna, reser...