Alla inlägg den 19 juli 2011

Av Stefan Manning - 19 juli 2011 19:00

Nu har jag varit ute på första löprundan efter ultraintervallerna. Turen blev min vanliga standardrunda upp till Humlebadet och tillbaka. Den ligger på 11,4 km.

Vädret var soligt och fint och temperaturen ca 23 grader. Varmt alltså. Passar mig perfekt.

Löpningen var väl så där. Jag upplevde den inte som jättelätt, utan snarare lite småseg även om det inte var några problem att springa. Enligt mina nyvunna lärdomar hade jag med mig en flaska med HEED ut (0,6l). Kanske i minsta laget, men det räcker precis om jag ransonerar lite lätt.

Kom till baka efter 1:15, dvs ett snittempo på 6:38/km. Samma tempo jag har haft under ultrauntervallerna.

Känns bra att jag kommit igång igen. Däremot skall jag inte kölra riktigt lika hårt ett tag som jag gjort under den första halvan av denna månad. Men det känns bra att veta att jag har kapacitet till det.

Av Stefan Manning - 19 juli 2011 09:57

Just nu sköljer en våg av trötthet genom min kropp. Jag känner mig totalt matt. Det är väl en reaktion på lördagens ultraintervaller. Jag var inte trött direkt efteråt, men det var väl för att man trots allt fortfarande var speedad då.

Men nu slöar jag till. Jag skall ta en 30 min powernap, så skall det väl fixa sig.

Av Stefan Manning - 19 juli 2011 08:12

Igår dunsade en ny DVD-rulle ner i brevlådan. Naturligtvis handlar den om löpning. Den heter Dipsea Demon och handlar om 96-årige Jack Kirk som springer det milt uttryck rejält kuperade Dipsea Race i Sierra Nevada, Carlifonien. Han springer för 68:e året i rad! Bara det ett världsrekord. Banan är 7,4 miles (11,9 km).

Det kommer att bli en riktig inspirationsfilm.

Av Stefan Manning - 19 juli 2011 07:16

Goddag, goddag. För en gång skull har jag sovit riktigt gott. Ändå vaknar man med ett blodtryck på 153/103. Det kanske hör till gamla gubbar som mig.

Kan det vara löparabstinens? Jag vilade igår. Välbehövligt, men jobbigt. Ikväll skall jag åter ut och nöta asfalt. Det kommer att bli tillsammans med Carina. En lugn fin komma-igång-löpning tull Humlebadet.

Translate this blog

Presentation

Omröstning

Skulle Du kunna tänka Dig att ingå i min supportcrew på Badwater Ultramarathon år 2016? Loppet går genom Death Valley i USA. (Alltså inget bindande - jag vill bara se om intresse finnes)
 Ja!
 Nej!
 Kan jag få tänka på saken?

Ultrastefans Gästbok

Länkar

Fråga mig

11 besvarade frågor

Kalender

Ti On To Fr
        1
2
3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 31
<<< Juli 2011 >>>

Senaste inläggen

Tidigare år

Arkiv

Sök i bloggen

Kategorier

Besöksstatistik

RSS


Skapa flashcards