Nu har jag varit ute på första löprundan efter ultraintervallerna. Turen blev min vanliga standardrunda upp till Humlebadet och tillbaka. Den ligger på 11,4 km.

Vädret var soligt och fint och temperaturen ca 23 grader. Varmt alltså. Passar mig perfekt.

Löpningen var väl så där. Jag upplevde den inte som jättelätt, utan snarare lite småseg även om det inte var några problem att springa. Enligt mina nyvunna lärdomar hade jag med mig en flaska med HEED ut (0,6l). Kanske i minsta laget, men det räcker precis om jag ransonerar lite lätt.

Kom till baka efter 1:15, dvs ett snittempo på 6:38/km. Samma tempo jag har haft under ultrauntervallerna.

Känns bra att jag kommit igång igen. Däremot skall jag inte kölra riktigt lika hårt ett tag som jag gjort under den första halvan av denna månad. Men det känns bra att veta att jag har kapacitet till det.

 

Fitnesscoachen

20 juli 2011 09:52

Härligt att du återhämtar dig så snabbt! Blir det Skövde för dig?

http://fitnesscoachen.com

Stefan Manning

20 juli 2011 09:58

Om det är Skövde Ultrafestival Du syftar på är svaret: Ja! Jag är redan anmäld till 48H och RM 24H :-)
/Stefan

 

Fitnesscoachen

20 juli 2011 10:00

ja det var den jag menade! :) jag är suger på 6 h men vill springa 6 h i Karlstad helgen efter... svårt val...

http://fitnesscoachen.com

Stefan Manning

20 juli 2011 10:04

Ganska enkelt val. Spring båda, går bättre än vad Du tror...
/Stefan

 

fitnesscoachen

20 juli 2011 19:06

haha, ja du, jag vette fasen om jag fixar det... det GÅR ju alltid, men jag vill göra bra resultat också. :)

http://fitnesscoachen.com

Stefan Manning

20 juli 2011 20:07

Vadå fixar? Vi pratar ju bara 6 timmar... Resultat får Du så fort Du startar. Jag tror det skulle vara en intressant erfarenhet för Dig :-)
/Stefan

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

För att fortsätta följa mig. Gå till: http://ultrastefan.wordpress.com   Denna blogg uppdateras inte mer. Bloggen kommer dock att ligga kvar som arkiv. Detta är sista inlägget! ...

Hej kära läsare! Detta blir mitt sista inlägg på Bloggplatsen. Jag har tröttnat lite på denna webbplats och all reklam som skitar ner här. Ni har inte märkt något eftersom jag betalat för att hålla den reklamfri. Men det är ett mörker när man skall...

Nu fick jag tummen ur och besökt tandläkaren. Efter att ha haft lite ont i tänderna under ett par veckor fikc det vara nog. Jag ringde ner till Folktandvården för att boka en tid. Sköterskan som tog emot samtalet frågade om jag kunde vara där inom en...

Onsdag i mitt liv betyder en enda sak - LEK. Dagen då LEK-gänget samlas. Vi tränar lätt och äter en bit mat efteråt. Vi är tre par som gör detta varje onsdag. Nåja. Några gånger har vi fått hoppa över, men de har varit lätt räknade. Igår var det min ...

Nu har jag packat akutväskan om jag skulle behöva åka in till akuten. Vilket kommer att ske nästa hjärtflimmer. Det är inte som en läkares akutväska utan mer grejer som är bra att ha med sig under de långa väntetiderna. A4 kollegieblock, penna, reser...