En grymt underbar känsla att inte behöva gå till jobbet imorgon. Jag känner mig nog fortfarande lite speedad och lär nog behöva några dagar för att fatta att detta är sant. Imorgon är det ny månad. Men jag skall ändå ha min vilodag, för att starta upp träningen på tisdag. Nästa vilodag blir på fredag.

Nu är jag tillbaka efter dagens träningspass. Det blev en runda på 16,5 km. Det regnade lite när jag gick ut, fast det upphörde efter ca 4 km. Men det var skönt i regnet.

Idag var det inga problem med pulsen och löpningen gick lekande lätt. Jag tog min vanliga tur upp till Humlebadet och på hemvägen drog jag genom Jonsereds centrum- Istället för att i Lexby vika av under gångtunneln och hem fortsatte jag ner till Partille och vände hem genom stadsparken. Avslutningsvis tog jag ett var på ultraintervallbanan.

Det kändes mycket lugnare och mycket skönare idag. Det var egentligen när jag kom ut idag och rullade på, som jag insåg hur stökigt det var med min hoppande puls igår.

Nu är juli månad över och jag kan notera ett nytt prydligt personbästa. Jag har denna månad sprungit 454,77 km, fördelat på sammanlagt 29 löppass. I genomsnitt har jag sprungit 15,68 km på edssa 29 pass. Så här mycket har jag aldrig sprungit förut på en månad - någonsin. Jag komhåg 2004 då jag tränade inför min första ironman. Det året sprang jag totalt 857 kilometer och då tyckte jag att jag tränade som fan. Denna månad har jag gjort hälften av 2004 år totala löpdos. Svårt att vara missnöjd nu.

Totalt i år ligger jag på 1964,38 km. Mycket talar för att jag bryter 2000-vallen nästa vecka. 2010 sprang jag totalt 2111,64 km. Mycket talar också för att detta passeras denna månad. Det har blivit ett genombrott i träningen nu.

I mål på en tredubbel ironman på 48 timmar och 37 minuter. Mycket bra jobbat. Lat som jag var gick jag till sängs och sussade gott medan Du slet den sista maran.

Kari kämpar på i Lehnsann. Nu har han bara en dryg marathon kvar att springa efter 41 timmars triatletande. Det blir nog under 50 timmar som han hoppades på. Bra jobbat!