Direktlänk till inlägg 4 oktober 2011

Dagen slutade bra

Av Stefan Manning - 4 oktober 2011 20:22

Efter jobbet idag så gick jag ner till Kraftkällarn för att köra ett längre träningspass. Jag öppnade med  5 min powerwalk på ett löpband - 5 km/h. OBS! Jag sprang inte. Därefter äntrade jag en cykel och körde med dunkande MP3 musik i hörlurarna i en timma. Jag la inte på för mycket belastning, bara lagom. Det gick ovanligt bra att trampa på, även med lite högre kadens. Svettaen lackade rejält på mig.

Efter syckelpasset när jag klev av kände jag mig ovanligt fräsch i knät, den där stela stränigheten jag har haft var borta.

Jag körde sedan 15 min styrketräning av ben med lätt belastning och stretchade ut. När jag var på väg ut till omklädningsrummet kom jag att tänka på att bastun var påslagen. Eftersom jag var varm och go så kunde jag ge mig in där. Jag fyllde upp vattenflaskan och gav mig dit fullt påklädd. Där inne stod jag och joggade på stället i löparkläder. Det var 85 grader varmt därinne och det tog inte lång stund innan pulsen var över 130 (jag brukar ligga på 130-135 i snitt på ultrorna) och jag drack vatten som en tok. Svetten rann som fan. Det är så här det kommer kännas i Badwater. Wow! Knät kände jag inte av. Den verkar just nu trivas i värme.

Så till slut fick jag känna på cykel och dessutom 10 min jogg i bastu med en ökande Badwaterkänsla.

För första gången på riktigt länge kände jag genuin lycka och att det ändå finns hopp. Tack för det.

 
 
Tommy

Tommy

5 oktober 2011 15:04

haha in i bastun med kläder och springa :D Djävla tokstolle men vad gör man inte för att förbereda sig......

http://tommy-trana.blogspot.com

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
   Spamskydd  

Kommentar

Av Stefan Manning - 10 augusti 2012 10:43

För att fortsätta följa mig. Gå till: http://ultrastefan.wordpress.com   Denna blogg uppdateras inte mer. Bloggen kommer dock att ligga kvar som arkiv. Detta är sista inlägget! ...

Av Stefan Manning - 10 augusti 2012 10:38

Hej kära läsare! Detta blir mitt sista inlägg på Bloggplatsen. Jag har tröttnat lite på denna webbplats och all reklam som skitar ner här. Ni har inte märkt något eftersom jag betalat för att hålla den reklamfri. Men det är ett mörker när man skall...

Av Stefan Manning - 9 augusti 2012 15:47

Nu fick jag tummen ur och besökt tandläkaren. Efter att ha haft lite ont i tänderna under ett par veckor fikc det vara nog. Jag ringde ner till Folktandvården för att boka en tid. Sköterskan som tog emot samtalet frågade om jag kunde vara där inom en...

Av Stefan Manning - 9 augusti 2012 11:38

Onsdag i mitt liv betyder en enda sak - LEK. Dagen då LEK-gänget samlas. Vi tränar lätt och äter en bit mat efteråt. Vi är tre par som gör detta varje onsdag. Nåja. Några gånger har vi fått hoppa över, men de har varit lätt räknade. Igår var det min ...

Av Stefan Manning - 8 augusti 2012 15:04

Nu har jag packat akutväskan om jag skulle behöva åka in till akuten. Vilket kommer att ske nästa hjärtflimmer. Det är inte som en läkares akutväska utan mer grejer som är bra att ha med sig under de långa väntetiderna. A4 kollegieblock, penna, reser...

Translate this blog

Presentation

Omröstning

Skulle Du kunna tänka Dig att ingå i min supportcrew på Badwater Ultramarathon år 2016? Loppet går genom Death Valley i USA. (Alltså inget bindande - jag vill bara se om intresse finnes)
 Ja!
 Nej!
 Kan jag få tänka på saken?

Ultrastefans Gästbok

Länkar

Fråga mig

11 besvarade frågor

Kalender

Ti On To Fr
          1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29
30
31
<<< Oktober 2011 >>>

Senaste inläggen

Tidigare år

Arkiv

Sök i bloggen

Kategorier

Besöksstatistik

RSS


Skapa flashcards