Direktlänk till inlägg 4 oktober 2011
Efter jobbet idag så gick jag ner till Kraftkällarn för att köra ett längre träningspass. Jag öppnade med 5 min powerwalk på ett löpband - 5 km/h. OBS! Jag sprang inte. Därefter äntrade jag en cykel och körde med dunkande MP3 musik i hörlurarna i en timma. Jag la inte på för mycket belastning, bara lagom. Det gick ovanligt bra att trampa på, även med lite högre kadens. Svettaen lackade rejält på mig.
Efter syckelpasset när jag klev av kände jag mig ovanligt fräsch i knät, den där stela stränigheten jag har haft var borta.
Jag körde sedan 15 min styrketräning av ben med lätt belastning och stretchade ut. När jag var på väg ut till omklädningsrummet kom jag att tänka på att bastun var påslagen. Eftersom jag var varm och go så kunde jag ge mig in där. Jag fyllde upp vattenflaskan och gav mig dit fullt påklädd. Där inne stod jag och joggade på stället i löparkläder. Det var 85 grader varmt därinne och det tog inte lång stund innan pulsen var över 130 (jag brukar ligga på 130-135 i snitt på ultrorna) och jag drack vatten som en tok. Svetten rann som fan. Det är så här det kommer kännas i Badwater. Wow! Knät kände jag inte av. Den verkar just nu trivas i värme.
Så till slut fick jag känna på cykel och dessutom 10 min jogg i bastu med en ökande Badwaterkänsla.
För första gången på riktigt länge kände jag genuin lycka och att det ändå finns hopp. Tack för det.
För att fortsätta följa mig. Gå till: http://ultrastefan.wordpress.com Denna blogg uppdateras inte mer. Bloggen kommer dock att ligga kvar som arkiv. Detta är sista inlägget! ...
Hej kära läsare! Detta blir mitt sista inlägg på Bloggplatsen. Jag har tröttnat lite på denna webbplats och all reklam som skitar ner här. Ni har inte märkt något eftersom jag betalat för att hålla den reklamfri. Men det är ett mörker när man skall...
Nu fick jag tummen ur och besökt tandläkaren. Efter att ha haft lite ont i tänderna under ett par veckor fikc det vara nog. Jag ringde ner till Folktandvården för att boka en tid. Sköterskan som tog emot samtalet frågade om jag kunde vara där inom en...
Onsdag i mitt liv betyder en enda sak - LEK. Dagen då LEK-gänget samlas. Vi tränar lätt och äter en bit mat efteråt. Vi är tre par som gör detta varje onsdag. Nåja. Några gånger har vi fått hoppa över, men de har varit lätt räknade. Igår var det min ...
Nu har jag packat akutväskan om jag skulle behöva åka in till akuten. Vilket kommer att ske nästa hjärtflimmer. Det är inte som en läkares akutväska utan mer grejer som är bra att ha med sig under de långa väntetiderna. A4 kollegieblock, penna, reser...
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 | 2 | ||||||||
3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | |||
10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | |||
17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | |||
24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 |
|||
31 | |||||||||
|