Lunchträning idag. Huvudnumret blev ett 45 minuters spiningpass. Innan dess hann jag med lite styrketräning och fokuset låg mest på låren under de ynka 10 minutrarna jag hade på mig. Efter passet blev det en uppfriskande jogg i bastun.

Nu måste jag på allvar börja fundera på träning igen. Jag har kommit så långt att skadan blir hanterbar och jag räknar med att försiktigt komma igång tidigast till helgen. Även en tävlingsplanering för nästa år måste till, där fokuset skall ligga på min väg till Badwater.

Och sist men defenitivt inte minst viktigt. Det skall planeras för bröllop. Detta kommer att vara huvudfokus under nästa års första del. Den idé jag och Carina håller på att mecka med, kräver att en hel del parametrar klickar in och det måste lösas hyfsat snart.

Så planeringen för 2012 kommer så att säga att bli dubbel. Me like...

Vaknade och var totalförvirrad. mer än vanligt. Då passar det bra att åka till jobbet, där man kan hitta likasinnade  ;-)

Jag tänkte, trots att det är LEK ikväll ge mig på lite träning idag på lunchen. Då finns det något att se fram emot.

Fortfarande är det svårt att komma tillbaka till verkligheten efter helgens magiska dygn. Mycket tankar snurrar nu i skallen, mest av planerande karaktär.

Lite avbräck blev det förståss när jag drog iväg till Skatås. Inte för att springa, utan för att vara med på styrelsemöte för IK Jogg.

Nu har jag varit nere i Kraftkällarn och kört ett styrke/rehabpass. Fokus har varit på ben, främst lår. Passade även på att misshandla överkroppen. Jag har inte riktigt tunat in mig på den nya maskinparken, så jag håller fortfarande på att prova mig fram.

Igår kväll var jag iväg och fick en rejäl helkroppsmassage. Jag kan lugnt säga att det var inte helt fel. Petri var snäll mot mig och hoppade över den värsta "misshandeln". Men begreppet smidig som ett kassaskåp kom till heders igår. Tack Petri!

Herregud vilket hallå det var på Facebook igår med alla gratulationer som haglade in. Jag blev riktigt rör och varm i hjärtat. Och Christer. Du skall ha så hemskt mycket tack för att Du ställde upp med detta.

Det är roligt när det blir en sådan respons. Vi har inte riktigt börjat planera bröllop ännu. Både jag och carina måste hämta oss lite. Vi har däremot en idé som vi labbar med.

Jag frågade min vän Christer Hedberg om han kunde dokumentera detta tillfälle, vilket han gjorde. Det hela resulterade i ett videoklipp som Ni kan se om Ni klickar på länken här nedan. Då får Ni se hur frieriet gick till. Den ligger på youtube:

http://www.youtube.com/watch?v=F2knirljMaU