Direktlänk till inlägg 29 november 2011

Lunchträning

Av Stefan Manning - 29 november 2011 12:27

Så var det åter dags att ta upp lunchträningen igen. Idag blev det styrketräning i 30 min, där jag som vanligt fokuserade på knärehab (PFSS skadan) och även jobbade med bål.

Efter detta fyllde jag en 75 cl vattenflaska och gick in i bastun, där jag körde bastujogg i 17 minuter. Det var mer eller mindre jogg på stället. OK då, jag kunde göra en liten, liten cirkel. Tanken är att vänja mig vid Badwater. Det var bra sprutt i bastun idag, hela 91 grader. I Badwater måste jag kunna dricka 3 liter i timmen, dvs 75 cl per kvart. Och denna flaska fick jag ganska enkelt i mig inder dessa 17 minutrar. Pulsen for iväg ganska bra, men inte oroväckande. 

Efter bastujoggen var jag på toa och pinkade. Det var en klar och ljus stråle, som indikerade att jag var helt rätt hydererad. Jag var mycket nöjd med att hitta rätt här.

Målet är på sikt att kunna köra minst en timma i bastun. Jag har börjat på 5 minuter och jobbat mig uppåt. Bara att köra på.

 

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
   Spamskydd  

Kommentar

Av Stefan Manning - 10 augusti 2012 10:43

För att fortsätta följa mig. Gå till: http://ultrastefan.wordpress.com   Denna blogg uppdateras inte mer. Bloggen kommer dock att ligga kvar som arkiv. Detta är sista inlägget! ...

Av Stefan Manning - 10 augusti 2012 10:38

Hej kära läsare! Detta blir mitt sista inlägg på Bloggplatsen. Jag har tröttnat lite på denna webbplats och all reklam som skitar ner här. Ni har inte märkt något eftersom jag betalat för att hålla den reklamfri. Men det är ett mörker när man skall...

Av Stefan Manning - 9 augusti 2012 15:47

Nu fick jag tummen ur och besökt tandläkaren. Efter att ha haft lite ont i tänderna under ett par veckor fikc det vara nog. Jag ringde ner till Folktandvården för att boka en tid. Sköterskan som tog emot samtalet frågade om jag kunde vara där inom en...

Av Stefan Manning - 9 augusti 2012 11:38

Onsdag i mitt liv betyder en enda sak - LEK. Dagen då LEK-gänget samlas. Vi tränar lätt och äter en bit mat efteråt. Vi är tre par som gör detta varje onsdag. Nåja. Några gånger har vi fått hoppa över, men de har varit lätt räknade. Igår var det min ...

Av Stefan Manning - 8 augusti 2012 15:04

Nu har jag packat akutväskan om jag skulle behöva åka in till akuten. Vilket kommer att ske nästa hjärtflimmer. Det är inte som en läkares akutväska utan mer grejer som är bra att ha med sig under de långa väntetiderna. A4 kollegieblock, penna, reser...

Translate this blog

Presentation

Omröstning

Skulle Du kunna tänka Dig att ingå i min supportcrew på Badwater Ultramarathon år 2016? Loppet går genom Death Valley i USA. (Alltså inget bindande - jag vill bara se om intresse finnes)
 Ja!
 Nej!
 Kan jag få tänka på saken?

Ultrastefans Gästbok

Länkar

Fråga mig

11 besvarade frågor

Kalender

Ti On To Fr
  1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25
26
27
28 29 30
<<< November 2011 >>>

Senaste inläggen

Tidigare år

Arkiv

Sök i bloggen

Kategorier

Besöksstatistik

RSS


Skapa flashcards