Så har jag avverkat mitt bösk på idrottsskadekliniken, hos Dr Lar Envall. Han är en riktig jäkel på knän. Det tog inte honom många minuter att snatt, lätt och effektivt konstatera att problemet jag har haft under hösten nu med mitt vänstra knä är att jag har artros i detta.

Detta går inte att behandla och det kommer aldrig att bli bättre. Däremot sa han att hålla igång knät och springa lugnt håller det hela i schack. Skulle jag inte ha sprungit, så hade problemen kommit mycket tidigare. Så de åtgärder jag har vidtagit hittills stöder han till 100%. Dvs styrketräna, spring lätt och använd det där knäbandet jag har. Den anser han är kanon. Att äta glukosamin rekommenderade han också.

Han var imponerad över att jag kunde köra så mycket med knäartros med tanke på min ålder. Det hada han inte sett förut och at han konstaterade att jag hade en ganska hög smärttröskel, när han lyckades hitta en öm punkt. Han tycker att jag skall fortsätta så länge det går. Dock inte att försöka göra sub 50 under milen eller liknande utan bara springa och lufsa på.

Det var inget kul att få den diagnosen. Men samtidigt är det bra att ha fått en riktig diagnos. Nu vet jag vad jag har och vad jag har att förhålla mig till.

Att springa snabbt och köra intervallträningar i framtiden är bara att glömma. Skall jag nu springa så kommer jag i bästa fall kunna hålla mig på 7 minuterstempo. That's it! Alternativet är att lägga av med löpningen och det alternativer försvann direkt. 7 minuters tempo innebär 4:55 på mara. Dom senaste passen har legat på 7:30 och 7:45. Med lite mer träning och några kilo mindre, kanske jag i bästa fall kan landa på 6:45 - 7 minuters tempo. Och det får väl bli där som jag ligger. Gilla läget med andra ord.

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

För att fortsätta följa mig. Gå till: http://ultrastefan.wordpress.com   Denna blogg uppdateras inte mer. Bloggen kommer dock att ligga kvar som arkiv. Detta är sista inlägget! ...

Hej kära läsare! Detta blir mitt sista inlägg på Bloggplatsen. Jag har tröttnat lite på denna webbplats och all reklam som skitar ner här. Ni har inte märkt något eftersom jag betalat för att hålla den reklamfri. Men det är ett mörker när man skall...

Nu fick jag tummen ur och besökt tandläkaren. Efter att ha haft lite ont i tänderna under ett par veckor fikc det vara nog. Jag ringde ner till Folktandvården för att boka en tid. Sköterskan som tog emot samtalet frågade om jag kunde vara där inom en...

Onsdag i mitt liv betyder en enda sak - LEK. Dagen då LEK-gänget samlas. Vi tränar lätt och äter en bit mat efteråt. Vi är tre par som gör detta varje onsdag. Nåja. Några gånger har vi fått hoppa över, men de har varit lätt räknade. Igår var det min ...

Nu har jag packat akutväskan om jag skulle behöva åka in till akuten. Vilket kommer att ske nästa hjärtflimmer. Det är inte som en läkares akutväska utan mer grejer som är bra att ha med sig under de långa väntetiderna. A4 kollegieblock, penna, reser...