Så var återigen ett löppass till jobbet på morgonkvisten avverkad. Det var en mycket fin morgon. Ca 2 minusgrader och svag vind. allt var så tyst och stilla när jag kom ut strax innan fem i morse. Att knäppa på MP3 sålearen och låta musiken strömma in är ett ypperligt sätt att snabbt komma in i sin bubbla.

Jag var bra klädd och frös inte. Hela löpturen blev ett underbart långt flow i morgonmörkret. Som vanligt går det inte snabbt, men sådant spelar ingen roll vid sådana här tillfällen. Det får ta den tiden det tar. Det är dessutom lite segare när det är kallt och jag hade ett extra lager kläder på mig som gör att rörelsen blir lite hämmad.

Sprang  inte fort. Idag gick det i 7:30 tempo och det var inga protester från knäet. jag hade nog kunnat gå lite snabbare, men det var inte läge för det. Passet blev 23,4 km. Underlaget var bra. Det var inte så halt som man kunde tro, undantaget var ett par-tre kilometrar vid Utby, där jag fick se var jag satte fötterna. Jag behövde dock inte stanna och gå. Det gick att springa där om man bara var lite uppmärksam och med en pannlampa som stödbelysning, var det inga problem. Annars var det torrt och fint. Det var betydligt halkigare i måndags då jag var ute på min förra långpanna.

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

För att fortsätta följa mig. Gå till: http://ultrastefan.wordpress.com   Denna blogg uppdateras inte mer. Bloggen kommer dock att ligga kvar som arkiv. Detta är sista inlägget! ...

Hej kära läsare! Detta blir mitt sista inlägg på Bloggplatsen. Jag har tröttnat lite på denna webbplats och all reklam som skitar ner här. Ni har inte märkt något eftersom jag betalat för att hålla den reklamfri. Men det är ett mörker när man skall...

Nu fick jag tummen ur och besökt tandläkaren. Efter att ha haft lite ont i tänderna under ett par veckor fikc det vara nog. Jag ringde ner till Folktandvården för att boka en tid. Sköterskan som tog emot samtalet frågade om jag kunde vara där inom en...

Onsdag i mitt liv betyder en enda sak - LEK. Dagen då LEK-gänget samlas. Vi tränar lätt och äter en bit mat efteråt. Vi är tre par som gör detta varje onsdag. Nåja. Några gånger har vi fått hoppa över, men de har varit lätt räknade. Igår var det min ...

Nu har jag packat akutväskan om jag skulle behöva åka in till akuten. Vilket kommer att ske nästa hjärtflimmer. Det är inte som en läkares akutväska utan mer grejer som är bra att ha med sig under de långa väntetiderna. A4 kollegieblock, penna, reser...