Framme på jobbet efter ett rent ut sagt apsegt djävla löppass. Det började ta emot redan vid SKF och vid Fiskhamnen jag kroknat totalt. De sista 8 kilometrana gick på pannben. En konstant motvind som blåste lika konstant som en fläkt går. Inte stark, men väl för att suga musten ur en. Sedan kom några vindbyar och sänkte en. Oljevägen var inte nådig.
23,57 km på 3:12! 8:09 tempo. Så långsamt har jag aldrig sprungit förut.
Men det är i dessa pass som träningen och nyckeln till framgång ligger. Detta gav verkligen träning. Nu har jag duschat och svalt en rejäl laddning med Dahlblads Gainer (återhämtningspulver) och är på banan igen. Jag vill inte ha det ogjort och jag är riktigt nöjd att jag inte bestämde mig för att vända vid SKF utan fortsätta.

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

För att fortsätta följa mig. Gå till: http://ultrastefan.wordpress.com   Denna blogg uppdateras inte mer. Bloggen kommer dock att ligga kvar som arkiv. Detta är sista inlägget! ...

Hej kära läsare! Detta blir mitt sista inlägg på Bloggplatsen. Jag har tröttnat lite på denna webbplats och all reklam som skitar ner här. Ni har inte märkt något eftersom jag betalat för att hålla den reklamfri. Men det är ett mörker när man skall...

Nu fick jag tummen ur och besökt tandläkaren. Efter att ha haft lite ont i tänderna under ett par veckor fikc det vara nog. Jag ringde ner till Folktandvården för att boka en tid. Sköterskan som tog emot samtalet frågade om jag kunde vara där inom en...

Onsdag i mitt liv betyder en enda sak - LEK. Dagen då LEK-gänget samlas. Vi tränar lätt och äter en bit mat efteråt. Vi är tre par som gör detta varje onsdag. Nåja. Några gånger har vi fått hoppa över, men de har varit lätt räknade. Igår var det min ...

Nu har jag packat akutväskan om jag skulle behöva åka in till akuten. Vilket kommer att ske nästa hjärtflimmer. Det är inte som en läkares akutväska utan mer grejer som är bra att ha med sig under de långa väntetiderna. A4 kollegieblock, penna, reser...