En sådan här dag är det näst intill straffbart att vara inomhus. Jag och Carina gav oss ut naturligtvis och vi tog med oss vätskeryggorna. Passet blev lite fartleksbetonat och jag körde lite bakåtintervaller. Det var verkligen mycket folk ute idag, som sprang, gick stavgång eller bara promenerade. Vi sprang upp till Humlebadet, väl framme så stoppade vi klockorna ett tag och satte oss i fem minuter och bara beundrade utsikten.

Vi sprang över Jonsereds herrgård på hemvägen, där ifrån fick vi en fin nerförslöpa till Jonsereds pendeltågsstation. Vi fortsatte över hängbron och bort till Jonsereds samhälle, där sprang vi utmed byvägen ner till Kåhög. Carina fortsatte framåt och jag tog av till vänster och uppför en backe, för att sedan komma ner till samma GC väg Carina sprang på. Jag fick kuta på ganska bra där för att hinna ikapp Henne.

Vi gjorde sällskap hem och strax efter tunneln vek jag av in på ultraintervallsbanan och gjorde en bautasväng inne i Brodalens industriområde, innan jag styrde kosan hemåt. Mycket nöjd tryckte jag av min klocka utanför porten och den visade 21,13 km. Det hade var en fin löpning och det känns så här efteråt mycket bra.

En rejäl portion spagetti med köttfärssås som Carina hade gjort, gjorde gott för trötta och tömda muskler.

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

För att fortsätta följa mig. Gå till: http://ultrastefan.wordpress.com   Denna blogg uppdateras inte mer. Bloggen kommer dock att ligga kvar som arkiv. Detta är sista inlägget! ...

Hej kära läsare! Detta blir mitt sista inlägg på Bloggplatsen. Jag har tröttnat lite på denna webbplats och all reklam som skitar ner här. Ni har inte märkt något eftersom jag betalat för att hålla den reklamfri. Men det är ett mörker när man skall...

Nu fick jag tummen ur och besökt tandläkaren. Efter att ha haft lite ont i tänderna under ett par veckor fikc det vara nog. Jag ringde ner till Folktandvården för att boka en tid. Sköterskan som tog emot samtalet frågade om jag kunde vara där inom en...

Onsdag i mitt liv betyder en enda sak - LEK. Dagen då LEK-gänget samlas. Vi tränar lätt och äter en bit mat efteråt. Vi är tre par som gör detta varje onsdag. Nåja. Några gånger har vi fått hoppa över, men de har varit lätt räknade. Igår var det min ...

Nu har jag packat akutväskan om jag skulle behöva åka in till akuten. Vilket kommer att ske nästa hjärtflimmer. Det är inte som en läkares akutväska utan mer grejer som är bra att ha med sig under de långa väntetiderna. A4 kollegieblock, penna, reser...