Åter på jobbet efter en jobbig helg (sprang ganska mycket denna helg - 21,1+24,2 km). Allting verkar ha skött sig denna helg. Inget krångel, inget som stoppat. Kontrollen blinkar blå som Adolfsson-Falk uttryckte det.

Nu sitter jag här med en kopp kaffe och gör mitt lilla snabbsvep på morgonen. Innan de andra dyker upp. Själv skall jag strax sätta igång och skriva ett litet program som vi kommer att behöva. Det skall bli träning på lunchen idag. Dock av det lättare slaget. Styrketräning av mage och ben (jag måste ju vårda knät).

Igår på långpannan slet jag faktiskt av mig knäbandet efter en kilometer och det funkade att springa utan. Jag skall inte utmana ödet och fortsätta så. I alla fall inte på längre sträckor. Det får bli på kortare sträckor. Men det känns som om det finns marginal och det är skönt. Totalt blev det 72 km denna vecka fördelat på tre pass. Förra veckan vart det 74 km. Jag ligger bra på snittet enligt mina mål. T.o.m lite över, så jag har även marginal där.

Till lördag skall jag springa Sandsjöbacka Trail marathon på 43 km, så veckans löpning kommer att inskränka sig till en transportlöpning till jobbet och ett kortare pass då jag tränar med LEK.

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

För att fortsätta följa mig. Gå till: http://ultrastefan.wordpress.com   Denna blogg uppdateras inte mer. Bloggen kommer dock att ligga kvar som arkiv. Detta är sista inlägget! ...

Hej kära läsare! Detta blir mitt sista inlägg på Bloggplatsen. Jag har tröttnat lite på denna webbplats och all reklam som skitar ner här. Ni har inte märkt något eftersom jag betalat för att hålla den reklamfri. Men det är ett mörker när man skall...

Nu fick jag tummen ur och besökt tandläkaren. Efter att ha haft lite ont i tänderna under ett par veckor fikc det vara nog. Jag ringde ner till Folktandvården för att boka en tid. Sköterskan som tog emot samtalet frågade om jag kunde vara där inom en...

Onsdag i mitt liv betyder en enda sak - LEK. Dagen då LEK-gänget samlas. Vi tränar lätt och äter en bit mat efteråt. Vi är tre par som gör detta varje onsdag. Nåja. Några gånger har vi fått hoppa över, men de har varit lätt räknade. Igår var det min ...

Nu har jag packat akutväskan om jag skulle behöva åka in till akuten. Vilket kommer att ske nästa hjärtflimmer. Det är inte som en läkares akutväska utan mer grejer som är bra att ha med sig under de långa väntetiderna. A4 kollegieblock, penna, reser...