Dagens träningspass blev ett hårt sådant. Jag lånade Carinas stavar för att testa lite stavgång också. Dessutom hade jag med mig MP3-spelaren ut också. Jag gick ut i ett högt tempo, som jag gjorde för någon vecka sedan, men ändå sa att jag hade en liten växel kvar. Jag låg då på under 10 minuters tempo i snitt. Efter 2 varv på UI-banan och 4 avverkade kilometrar bestämde jag mig för att gå på max den sista kilometern och gav allt jag hade då - utan att springa. Jag skulle gå så fort jag någonsin kunde, utan att det skulle gå över i löpning. Målet var att komma under 9 minuter på den kilometern och det gjorde jag med besked - 8 minuter blankt. Totalt powerwalkade jag 5 km på 46:20. Det gör en hel del med stavar och musik. Carina som var med drog ett varv till.

Så nu sitter vi här - båda nöjda.

 

CarinaN

14 juli 2012 09:55

Du är då för duktig du! Puss

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

För att fortsätta följa mig. Gå till: http://ultrastefan.wordpress.com   Denna blogg uppdateras inte mer. Bloggen kommer dock att ligga kvar som arkiv. Detta är sista inlägget! ...

Hej kära läsare! Detta blir mitt sista inlägg på Bloggplatsen. Jag har tröttnat lite på denna webbplats och all reklam som skitar ner här. Ni har inte märkt något eftersom jag betalat för att hålla den reklamfri. Men det är ett mörker när man skall...

Nu fick jag tummen ur och besökt tandläkaren. Efter att ha haft lite ont i tänderna under ett par veckor fikc det vara nog. Jag ringde ner till Folktandvården för att boka en tid. Sköterskan som tog emot samtalet frågade om jag kunde vara där inom en...

Onsdag i mitt liv betyder en enda sak - LEK. Dagen då LEK-gänget samlas. Vi tränar lätt och äter en bit mat efteråt. Vi är tre par som gör detta varje onsdag. Nåja. Några gånger har vi fått hoppa över, men de har varit lätt räknade. Igår var det min ...

Nu har jag packat akutväskan om jag skulle behöva åka in till akuten. Vilket kommer att ske nästa hjärtflimmer. Det är inte som en läkares akutväska utan mer grejer som är bra att ha med sig under de långa väntetiderna. A4 kollegieblock, penna, reser...