Det var lite kyligare än vad jag trodde då jag skulle ut på andra intervallen, så jag förstärkte med en långärmad Crafttröja och det visade sig ganska lagom. Jag inser att det är betydligt enklare att springa 25 varv på en 400 metersbana, än att gå med stavar. Därför delade jag in varvet i 4 etapper. Första kurvan, raksträcka, andra kurva och sedan rakan in till mål. Det gjorde det hela enklare. En mycket god hjälp var också musiken från mina MP3-lurar. Det var förvånsvärt många låtar som passade för rask gång. Jag körde av ena varvet efter det andra och knatade på. Jag såg egentligen inga problem, bara möjligheter

Vädret var OK också. I slutet på andra intervallen kunde jag märka att pulsen började öka, vilket indikerade att betablockeraren jag hade i mig börja släppa sin verkan. Mellan andra och tredje intervallen, så tog jag mina morgonmediciner. Före och efter varje intervall, mätte jag också blodtrycket för att hålla koll. Det var jag noga med och allting var OK. Medicinen tog jag direkt efter jag kom in från andra intervallen.

När jag startade tredje intervallen, kunde jag snabbt märka att medicinerna hade kickat in. Blodtrycket låg extremt bra och pulsen hölls ig verkligen på en klart lägre nivå än vad den gjorde i slutet på andra intervallen. Under denna intervall, som lika händelserik eller händelselös som förra intervallen, blev det dock lite variation. Under de sista 45 minutrarna dök det upp ett litet regn. Inte så vidare värst, men ändå såpass mycket att jag i slutet fick dra på mig en regnjacka. Jag höll genom dessa intervaller att ganska OK tempo. Sluttiderna låg mellan 1:48 och 1:56. Jag hade i förväg kalkylerat med ca 2 timmar per intervall.

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

För att fortsätta följa mig. Gå till: http://ultrastefan.wordpress.com   Denna blogg uppdateras inte mer. Bloggen kommer dock att ligga kvar som arkiv. Detta är sista inlägget! ...

Hej kära läsare! Detta blir mitt sista inlägg på Bloggplatsen. Jag har tröttnat lite på denna webbplats och all reklam som skitar ner här. Ni har inte märkt något eftersom jag betalat för att hålla den reklamfri. Men det är ett mörker när man skall...

Nu fick jag tummen ur och besökt tandläkaren. Efter att ha haft lite ont i tänderna under ett par veckor fikc det vara nog. Jag ringde ner till Folktandvården för att boka en tid. Sköterskan som tog emot samtalet frågade om jag kunde vara där inom en...

Onsdag i mitt liv betyder en enda sak - LEK. Dagen då LEK-gänget samlas. Vi tränar lätt och äter en bit mat efteråt. Vi är tre par som gör detta varje onsdag. Nåja. Några gånger har vi fått hoppa över, men de har varit lätt räknade. Igår var det min ...

Nu har jag packat akutväskan om jag skulle behöva åka in till akuten. Vilket kommer att ske nästa hjärtflimmer. Det är inte som en läkares akutväska utan mer grejer som är bra att ha med sig under de långa väntetiderna. A4 kollegieblock, penna, reser...