Jag har inte sovit länge efter intervallerna. Jag har vairt öm i benen och i ljumskarna. Det har legat och molat hela tiden, så jag har inte kunnat sova ordentligt.

Jag kan ju lungt säga att det inte blir att springa på några dagar. Men vad gör det när man varit med om en sådan här häftig grej? Dessa ultrintervaller är mer slitsamma än vad man kan tro. Det hade nog varit lättare att springa alla 8 milen nonstop istället.

Nu har jag suttit och kollat av lite på mina intervaller. Om man slår ihop de fyra första och lägger till två kilomter till lite drygt på den femte, skulle detta gett mig en marathontid på ca 4:37. Mitt 6 timmarsresultat hade hamnat på 53-54 km, ett råpers med andra ord. Vädret var ju inte det bästa och gjorde det hela till en extra utmaning. Det var endast tre av intervallerna som var regnfria. Man blev kall och blöt och stelnade till.

Banan jag sprang visade sig vara ett bra val. Det är samma bana Carina brukar nyttja för sin morgonjoggar och den är ganska exakt 2 km. Så det blev fem varv per intervall, totalt 40 varv. Den var platt, lättsprungen och framför allt var den upplyst. Inget jidder med pannlampor etc.

Däremot har jag nog aldrig varit med om så mycket djävelskap. Från en raserad dator med trasigt minne, systemåterställning. Sedan en Garmin som helt plötsligt fick för sig efter några intervaller att inte fungera. Jag fick kasta ut allt vad Garmin hette och börja installera och konfigurera upp igen. Det var med nöd och näppe jag hann innan det var dags för nästa intervall. Så det blev ingen vila där och ingen vila kvällen innan heller för jag var tvungen att få igång datorhelvetet. Tji tidig sänggång.

Jag är grymt nöjd med att klippa alla 8 intervallerna, något jag inte var så säker på då jag gav mit ut på nummer ett. Målet var att ta 3 - 4 stycken. När jag var halvvägs in på den sjunde intervallen kunde jag konstatera att jag skulle ut på den sista också. Kosta vad det kosta vill.

Av de 70 som låg reggade för ultraintervaller på jogg.se, var vi inalles 22 personer som gjorde alla 8. Det känns lite extra kul att få tillhöra denna skara.

Jag lärde mig en hel del det senaste dygnet och jag hade nytta av errfrenheter speciellt från mina två 48 timmarslopp. Grymt slitsamt och grymt roligt.

 

J

15 november 2010 11:54

Bra jobbat Stefan! Det var inte alltför lätt att ta sig ut på alla 8 intervaller ensam. Mina ben var pigga, så där låg inte problemet, men pulsen skenade och gjorde att det kändes helt överjävligt jobbigt trots vanligt distanstempo. Och jag håller med om att det nog skulle ka hoúnnat vara lättare att springa 80 km i ett sträck istället för 8*10 km. Man skulle bara ha behövt motivera sig själv att ta sig ut en gång då, istället för som nu: åtta gånger. Men we did it, och det är strongt! :)

http://curroergosum.ratata.fi

Stefan Manning

15 november 2010 19:09

Mycket bra jobbat själv.Du höll ju en grym fart alla 8 intervaller. Inte dåligt alls. Jag hoppas att bli lite jämnare i löpningen till nästa gång och att vara sjukskriven strax innan... ;-)
/Stefan

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

För att fortsätta följa mig. Gå till: http://ultrastefan.wordpress.com   Denna blogg uppdateras inte mer. Bloggen kommer dock att ligga kvar som arkiv. Detta är sista inlägget! ...

Hej kära läsare! Detta blir mitt sista inlägg på Bloggplatsen. Jag har tröttnat lite på denna webbplats och all reklam som skitar ner här. Ni har inte märkt något eftersom jag betalat för att hålla den reklamfri. Men det är ett mörker när man skall...

Nu fick jag tummen ur och besökt tandläkaren. Efter att ha haft lite ont i tänderna under ett par veckor fikc det vara nog. Jag ringde ner till Folktandvården för att boka en tid. Sköterskan som tog emot samtalet frågade om jag kunde vara där inom en...

Onsdag i mitt liv betyder en enda sak - LEK. Dagen då LEK-gänget samlas. Vi tränar lätt och äter en bit mat efteråt. Vi är tre par som gör detta varje onsdag. Nåja. Några gånger har vi fått hoppa över, men de har varit lätt räknade. Igår var det min ...

Nu har jag packat akutväskan om jag skulle behöva åka in till akuten. Vilket kommer att ske nästa hjärtflimmer. Det är inte som en läkares akutväska utan mer grejer som är bra att ha med sig under de långa väntetiderna. A4 kollegieblock, penna, reser...