Dagen har ju börjat bra. Sitter ganska nöjd vid min arbetsplats efter en genomförd transportlöpning till jobbet idag. Som vanligt klev jag upp i svinottan och startade färden 04:40. Det är inte fråga om hastighetslöpning,utan bara att ta det lugnt och fint och frakta sig till kneget med hjälp av apostlahästarna. Nu börjar det ljunsa mer och nu kan jag få uppleva hela gryningen på vägen in. Under vintern har det varit fråga om ren mörkerlöpning.

Men dagens tur bjöd på en fantastisk gryning. När jag kom ner till hamnen låg älven helt spegelblank. Sådant utstrålar ett harmoniskt lugn. När dagen sedan bröt igenom skiftade det i olika färgnyanser då vattnet reflekterade den nya dagens första stapplande steg. När jag sedan passerade Älvsborgsbron, kunde jag se gryningen i hela dess prakt.

Vid sådana här upplevelser, glömmer man av att man är ute och springer. Det är bara att njuta av denna gratisföreställning. Just sådana här turer gör att man vill ut och springa. Denna gång fick jag nöja mig med 24,1 km.

Det har varit en ganska innehållsrik helg måste jag säga. Jag hade tänkt att sova ordentligt, men av det har det blivit lite. Förvisso har jag vaknat av mig själv, men ändå väldigt tidigt. Det är väl priset man får betala för att det är ljusare helt enkelt.

Mindre kul var att sitta och jobba, som jag fick göra igår kväll, från kl 16 till kl 21. Blä....  

På löpfronten var det ganska modest träning. 2 st pass på 16,2 km. Kunde väl har varit lite mer, men känningen i foten fick mig att avstå ytterligare aktiviteter av det slaget. Nu gäller det att attackera kommande arbetsvecka, som i min smak är ganska bra. Det blir endast 3½ halv dag. Från torsdag lunch är jag ledig och på fredag skall det sovas. Det är något att se fram emot.

Jag har en riktigt grym sambo. Vi har inför årets Vasalopp gissat tiden för vår LEK-kamrat Kenth Sandberg. Jag låg väl längst ifrån, men Carina var desto pricksäkrare. Kenth gick i mål på 9:09:52. Carina gissade på 9:09:51. En sekund fel! Kenth! Du kunde väl vänt Dig om en gång och tittat bakåt och då saktat ner lite och tappat den där sekunden!  :-)

Jättestort grattis till Din Vasalopps comeback, Kenth! Mycket bra jobbat!

Nu har jag varit ute på en träningsrunda idag också. Det blev nästan samma sväng som igår. Det var ett ganska ordinärt träningspass måste jag säga. Varken bu eller bä.

Det gick förvisso lite segare än igår, men det var inte så konstigt, jag hade tömt mig ganska bra igår. Nu är det vila imorgon och på tisdag morgon, springer jag till jobbet. Sedan vila till Skövde 6H.

Ingen vasaloppsspinning detta år heller. Jag är inte medlem i Sportlife eller Lerums sportcentrum heller. Och de hade inte funkat med träningen ändå. Lerums sportcentrum kör fortfarande med det där korkade kvalet. Skall man följa det så går det inte att genomföra några tävlingar under januari och februari. Löjligt.

Men jag följer loppet på TV och i synnerhet följer jag min LEK-kamrat Kenth Sanberg som gör comeback där. Heja Kenth!

När loppet är över är det dags att hoppa i springkläderna och dra några kilometer, innan det är dags att sätta sig fram jobbdatorn och jobba lite denna söndag.

Så där ja1 Nu har jag fått ordning på allt. Mailkonton och hemsidor. Det blev lite meckande innan jag fick outlooken att hantera kontona som jag ville ha dom. Men trägen vinner. Nu är i alla fall allt på plats och jag är riktigt nöjd med det.

Det enda som återstår nu är att peka om domänen manning.nu och flytta den till binero med tillhörande mailkonton. Sedan är det business as usual...

Efter en sovmorgon hoppade jag i löparkläderna och drog lördagsrundan. Jag hade planerat 15 - 16 km. Det blev en fin löpning, ändå med lite tempo. Det funkade fint. Däremot känner jag styndtals att det värker från högerfotens undersida. Så jag måste jobba på med min hälsporre och hålla den i schack.

Det inbjudande vädret gjorde att jag körde upp till Hunlebadet och sedan en extra sväng på ultraintervallbanan. Totalt 16,3 km.

Så där ja. Nu har jag fixat ett nytt webbhotell. Jag valde binero.se efter att ha granskat deras villkor och kollat upp alla referenser. Dom har mycket bra villkor och är rekommenderade av konsumentverket. De har även varit bäst i test två år i rad i tidningen internet world.

Dessutom passade jag på att registrera en ny domän - ultrastefan.com.

Så nu har jag flyttat min hemsida till mitt nya webhotell och sparkat igång sidan. Det var ju hur lätt som helst. Ni kan ändra Era länkar från www.manning.nu/stefan till www.ultrastefan.com.

Sidan är sig lik. Nästa steg skall bli att ändra den lite.