Skitstart på veckan. Jag vaknade upp med världens huvudvärk. Känner mig allmänt hängig. Men skallen bara bultar. Vad fan är det nu...!?

Inlämningsuppgiften fixad. Har suttit en stund och tittat på Runniing on the sun och nu skall jag sätta mig och läsa in instuderingsfrågorna, så är allt klart.

Med lite lunch i magen så går det lättare.

Inte nog med att jag är trött, jag sover åt helvete för lite också. Vaknade för 10 miuter sedan. Helt klarvaken och ändå var jag inte i säng förrän strax innan två i natt. Jag satt uppe och pulade med hemuppgiften som skall vara inlämnad senast ikväll.

Nåväl, det blir nog en liten middagslur idag. Dagens utmaning blir att inte ge sig ut och springa. Tänkte spara det till imorgon.

Jag var så lycklig över att få komma ut på löptur igen, så när jag hade duschat och ätit så satte jag mig i soffan och kollade på min favorit-DVD - Running On The Sun. Om loppet i Badwater. Det gav mig endorfinkickar. Jag skall bara dit. Inget snack!

Idag var jag ute på en testrunda. Det blev en sväng runt Kåhög, så det kan junte anklagas för att vara långt. Jag sprang i ett mycket lugnt tempo och kände verkligen efter. Men ingen smärta. Jag tog det extra lugnt i nedförslut. Det var nästan så att jag gick. Men det var OK.

De första kilometrarna käneds lite stela och osäkra, ungefär som Bambi på hal is. Men att få komma ut och springa och i detta underbara väder, höjde mitt mentala välbefinnande till otroliga nivåer. Totalt blev det 6,7 km i 7 minuterstempo. Det får duga. Nu gäller det bara att ha disciplin att inte ge sig ut imorgon, utan låta det hela få återhämta sig.

Nu är det helg och jag sitter här ensam ikväll och skriver. Carina har åkt iväg, men kommer tillbaka på söndag. Dessutom har jag förskaffat mig den nästan sedvanliga weekendhuvudvärken. Den lär väl gå över. Imorgon hade jag tänkt mig att försöka mig på en försiktig löprunda runt Kåhög, så jag får känna på knät lite mer på allvar.

TGIF? Njae... inte idag i alla fall, men det går fler tåg.

Det verkar som om vi kommer att få ett fint höstväder nu till helgen. Jag funderar på att test en kortare löprunda i ett lugnt och försiktigt tempo. Kåhögsrundan på 6,4 km verkar vara som gjutet för detta. Jag vågar nog drista mig nu för att se ett deltagande i ultraintervallerna om en månad. Utvecklingen ser bra ut just nu

Minsann! Det var faktiskt två minusgrader hemma hos mig innan jag drog till jobbet. Som tur var, så var vägarna torra och det var inga större problem att köra. Men jag skall i nästa vecka boka en tidpunkt för att lägga på vinterdäcken. jag kan göra det redaan nu, eftersom jag kör dubbfritt och då spellar det inte så stor roll om jag är ett par veckor tidigt ute. hade jag haft dubb, så hade jag nog väntat så länge som möjligt. Och så har jag också vinterdäck på när jag kör upp till Olso för 24 timmars helgen den 26 - 27 november