Idag blir det vila från träningen och jag ha val rätt dag för detta eftersom det blåser storm ute. Bra sammanträffaande va? Jag har jobbat hemifrån idag och det är ju konstigt. När jag sitter hemma och jobbar får jag hur mycket som helst gjort, dagens arbetsinsats var inget undantag.Jag var på ett heldagsmöte igår och allt jobbande hemma var en direkt effekt av det mötet. På kvällen passade jag på att tvätta. Och medan jag vek tvätt, tittade jag och Carina på en DV-rulle - Hitman. Den var ganska OK!

Imorgon drar vi igång igen. 

Efter att arbetsdagen äntligen tagit slut (jag kom iväg en timma senare än normalt) och jag fick baxat mig genom trafiken hem, så blev det direkt ombyte till löpning. Med tanke på att klockuslingen hade harvat sig fram till 17.30 så fick utstyrseln förstärkas med reflexväst och pannlampa.

Jag sprang mot Stenkullen och tog av på den nya genomfartsvägen som mynnar ut vid Brandstationen, den sträckan var 1,8 km enligt min Garmin. Detta var en besvärlig sträcka efter som den till stora delar saknar belysning. Jag kommer nog inte att springa den igen i mörker. Men fan vad en del bilister är blåsta. Jag springer på rätt sida av vägen och har både reflexväst och pannlampa tänd. När de får se mig så tänder de helljuset! Hur djävla dum får man bli!!??

Nåväl. Efter denna korta sträcka svängde jag av upp på GC-banan mot Stenkullen igen och tillbaka till Gråbo. Jag tog inte i för kung och fosterland, utan sprang ganska lugnt. Min halvmara i söndags kändes fortfarande lite i benen. Men det hela avlöpte fint och hela rundan mätte 15,5 km. Ett trevligt pass - bortsett från det där vägavsnittet - och jag är mycket nöjd med detta.

I morse var jag nere på vårdcentralen och lämnade diverse prover inför nåsta veckas kommande utskällning hos läkaren. Inför detta skulle jag fasta. Så från kl 20 kvällen innan och fram till provtagningen vid åttatiden på morgonen så drack eller åt jag inte. Ingen frukost på morgonen, så att när jag äntligen kom tillbaka till jobbet så var jag som ett vrak. Jag bara skakde i hela kroppen. Kastade mig över godisautomaten och köpte en cola och sedan ett par hinkar kaffe. En banan fick jag också tag i. Huva, vad jobbigt. Hela arbetsdagen gick åt helvete i en massa möten. Undrar när fan man skall bli produktiv?

När Carina kom hem från jobbet, drog vi på oss löparoutfit och drog bort till elljusspåret. Vi tog lite drygt två varv i ett underbart kvällsväder. Det var riktigt skönt. Sedan på kvällen ringde jag och pratade med Reima Hartikainen om Skövde, Åby och lite annat smått och gott. Nu är jag riktigt sugen att få komma till Skövde och köra 6 timmars.

Denna dag gick i träningens tecken. Jag fick till och med ställa klockan på ringning - jag som hatar att gå upp tidigt, speciellt på en helg. Arrrgh! Men ville det sig så att jag faktiskt vaknade 5 min innan klocksrället ringde. Frukost och kaffe. Sedan blev det ombyte till cykeloutfit och iväg till LSC för den näst sista Alpe d'Huez spinningen. Även idag stod jag upp och trmpade dom sista 30 minutrarna. Fråga mig inte varför. Jag har bara bestämt mig för att göra det. Det har blivit en principsak. Löjligt? Ja, kanske. Men jag bryr mig inte.

Efter spinningen åkte hem och varvade ner en timma. Sedan klädde jag om till löpning och gav mig ut på banvallen mot Göteborg. Bra motvind var det också. Men sådant skiter man i, när man har sin MP3 med sig. Först tänkte jag bara springa 5 km bort och vända. Men jag höll en så bra fart och takt att jag av bara farten fortsatte. När jag tittade på min Garmin nästa gång visade den 9,23 km. OK, tänkte jag. Jag fortsätter till 10 och vänder. Väl framme vid 10 km insåg jag att jag skulle bara fortsätta ynka 550 m till. Sedan kunde jag vända upp och då få en liten halvmara i kroppen. Och så blev det. Hemfärden var betydligt bättre med vinden i ryggen. Halvmara avverkades på 2:36:00. Helt OK, med så lite mil. Jag startade medvetet långsamt (med tanke på 6 timmars) och försökte hålla jämn fart. Det gick riktigt bra. Jag är jättenöjd. Så det hela blev en riktig triathlonhelg. Lördag 4550m simning. Idag 90 min spinning och en halvmara. All träning jag har lagt ner börjar märkas nu. Nu är det bara att rida på vågen. Appråpå våg. Nu väger jag 98,6 kg. Jag har kastat av mig 8 kg sedan åsrkiftet och mer skall det bli  :-)

Dagen ägnades åt att åka med triadgänget till stadsparksbadet i Borås. Vi möttes av en jättekö i goajen och jag tänkte; Fan! Här går inte att träna idag. Men det visade sig att vara helt okej. Jag startade simningen omdelbart och började crawla. Dom andra ägnade sig åt vattenlekar, rutschkana och klätterväggar mest. Jag låg och malde längd efter längd. Målet var att hinna simma 2000m - jag hann över det dubbla. Totalt blev det 4550 m och det gick på 2 tim 20 min. Inte särskilt snabbt, men nu har jag i år simmat ironmandistansen och det med bred marginal. Det känns himla skönt att ha det i bakhuvudet. Atta ha simmat distansen och har ännu mer att ge. Maxtiden för Kalmar 3860 är 2 tim 15 min.

Efteråt blev det pizza på ett Kinahak i Borås. Nu är det ömröstning i melodifestivalen omgång 2. Jag fastnade för Rongedals låt - Just A Minute - en kanonlåt, sedan fanns det några OK låtar. Carola, Sanna Nilesen och en till. Men tyvärrr blir jag inte förvånad om den där skitlåten om kebabpizza går vidare. Kan Christer Sjögren gå till final, så kan ju den också göra det. Det hänger väl mest hur fulla dom som röstar är...

Så där ja! Nu har Carina också skaffat sig en blogg och skall prova detta fenomen ett ta. Det är kul att ha Henne här. Länk till Hennes blogg finns upplagd här! Vi hade tänkt att träna idag, men jag var för en gångs skull ganska lat. Det hela slutade framför TV och en dålig DVD-film - The Kingmaker (OBS! Kasta inte bort tid att titta på den, en riktig B-rulle).

Idag var eb dag som liknade onsdagen. Det var segt och trögt och jag kände mig inte alls effektiv på jobbet. Man fick verkligen anstränga sig för att få något gjort. Jag stämplade ut lite tidighare idag och åkte hem istället. Ingen idé att vara där när man inte gör något. Skall satsa på löpning ikväll med Carina och sedan får det bli en slapparkväll. Ett underbart väder ute. Tog mig en liten promenix i solskenet....

Alla hjärtans dag. Naturligtvis går mina tankar till Carina. Jag hade på hemvägen stannat och köpt en blomma till Henne, som jag ställde på Hennes bord i arbetsrummet innan jag smög ut på morgonen. Nu gällde det att få dagen att gå. På lunchen var jag på Backaplan och köpte en liten flaska Champagne som vi skulle ha på kvällen och avsluta dagen med. Dessutom hade Carina skickat jättefina blommor till mig på jobbet. Gissa vad dom andra glodde. Och för att dämpa mitt pryltokeri köpte jag även en cykeldator med trådlös överföring, till trainern. Åkte hem även tidigt idag. Idag skulle det bli spinning på LSC. Våra vänner Ava och Nisse skulle vara med och köra. På schemat stod intervallpass med Marie eller det som jag kallar för Maries mördarpass. För det är verkligen grymt. Det har jag skrivit om förut. Jag kan intyga att både Carina samt Ava och Nisse var ganska möra efteråt. Jag fick nog känsla av att dom tyckte jag överdrev, men dom kunde nog bara konstatera fakta. Efter passet fikade vi hemma hos oss och snackade skit en stund. Efter dom hade åkte så knäckte jag och Carina Champagneflarran och snackade över var sitt glas in vi ganska trötta och möra kröp till kojs. En riktigt bra alla hjärtans dag.