Idag har det hittills varit en kanonbra dag. Jag fick sova länge, något jag älskar. Efter att ha vaknat till så blev det en lätt frukost. Nu vidtog förberedelser inför mitt långpanna idag.

 Som ett led inför Skövde hade jag till idag planerat ett genrep inför nästa helgs 6 timmars i Skövde. Planen var att springa i 3 timmar. Beväpnad med löparrygga med vätskeblåsa och MP3-spelare med CD-bok gav jag mig ut strax efter 12 idag. Grå och mulet väder men ändå skönt. Distansmålet var att på dessa 3 timmar komma ca 23-24 km. Banan jag valt ut är en ganska krävande bana med mång och långa uppförspartier. Jag hade på förhand bestämt att jag skulle gå i de värsta uppförsbackarna. Jag höll mig strikt till denna plan och den funkade. Jag hade när jag kommit hem igen sprungit 3 timmar och 1 minut och tillryggalagt 23,83 km. 

Jag är milt uttryckt mycket nöjd med denna långpanna och dess utfall och det kändes bra hela tiden. Sakta men säkert kan jag börja skönja en formförbättring. Att ha tålamod, det lönar sig.

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

För att fortsätta följa mig. Gå till: http://ultrastefan.wordpress.com   Denna blogg uppdateras inte mer. Bloggen kommer dock att ligga kvar som arkiv. Detta är sista inlägget! ...

Hej kära läsare! Detta blir mitt sista inlägg på Bloggplatsen. Jag har tröttnat lite på denna webbplats och all reklam som skitar ner här. Ni har inte märkt något eftersom jag betalat för att hålla den reklamfri. Men det är ett mörker när man skall...

Nu fick jag tummen ur och besökt tandläkaren. Efter att ha haft lite ont i tänderna under ett par veckor fikc det vara nog. Jag ringde ner till Folktandvården för att boka en tid. Sköterskan som tog emot samtalet frågade om jag kunde vara där inom en...

Onsdag i mitt liv betyder en enda sak - LEK. Dagen då LEK-gänget samlas. Vi tränar lätt och äter en bit mat efteråt. Vi är tre par som gör detta varje onsdag. Nåja. Några gånger har vi fått hoppa över, men de har varit lätt räknade. Igår var det min ...

Nu har jag packat akutväskan om jag skulle behöva åka in till akuten. Vilket kommer att ske nästa hjärtflimmer. Det är inte som en läkares akutväska utan mer grejer som är bra att ha med sig under de långa väntetiderna. A4 kollegieblock, penna, reser...