Idag sov jag till klockan 11. Så himla skönt. Någon morgonmänniska är jag inte. Inte på långa vägar. Dagen gick åt till att färdigställa våra garderober, liet pilligt stundtals, men nu är dom klara. Det enda som återstår är handtag till garderobsdörrarna. Jag hade köpt för lite, så det får bli en sväng till, till IKEA. Hur som helst, nu skall det bli ordning och reda på alla träningsgrejer.

Smolken i bägare, var att jag upptäclkte en vattenläcka i förrådet, så jag fick plocka ut det som fanns där. Har tillfälligt fixat till det och skall greja resten imorgon. Suck, säger jag. det vart inte mycket träning idag, på grund av detta. Men jag snackade med Mikael idag, ungen hade varit ute och kutat 2 mil och genast blir man jätteavis.

Idag var jag hos massören, som gav mig en sjujäkla omgång. Ordstävet: vill man vara fin, får man lida pin. Kunde lite omarbetas lätt tillämpas här. Ingen smärtfri behandling, men det blir ju så bra sedan. Dessuton lärde han mig en ny variant av vadmuskelstretch.

Jag åkte hemåt och jobbade resten av dagen hemifrån, med avbrott för ett kort ärende. Kvällen har tillbringats i tvättstugan och med att skruva ihop utdragslådor till IKEA-garderoberna vi köpte. Mycket idag alltså, men ändå händelsefattigt på något konstigt sätt.

Höjdpunkten idag var att Carina hade köpt ett par Heineken åt mig.  *dreggel*

Idag blev det en lång dag. Jag snöade in på ett problem på jobbet som jag inte kunde knäcka. Får ta nya tag imorgon. Efter jobbet åkte jag ner till Åby för att springa och det kändes tungt och segt hela tiden. Dessutom blåste det ganska bra. Hur som helst fick jag hankat ihop 10 km.

Efter löpningen bar det in till Åbybadet för 2 timmars simträning varav 1½ tim var crawlkurs. Jag tjuvstartade med att simma 500 m med fenor och fila på armtagen.

Under kursen sedan, körde vi en uppsjö av olika teknikövningar. Sista halvtimmen blev besvärlig. Jag besvärades av massa småkramper hela tiden, så det blev att bita ihop. Lite irriterande eftersom jag ytterst sällan får kramp.

Nu när jag kom hem känner jag mig alldeles seg i hela kroppen. Vilodag imorgon. Basta!

Efter en lååååång arbetsdag så var jag och Carina på ett föredrag med stressdoktorn Thoams Danielsson. Det var mycket bra och gav mig några nya infallsvinklar. En del skåpsmat förekom. Men på det hela var det ett toppenbra föredrag. Ni som får möjlighet att lyssna på honom. Ta chansen.

Idag gick Kari Martens i mål efter att ha genomfört en 10 dubbel ironman. Dvs 38, km simning, 180 mil cykel och 42,2 mil löpning. I en följd. Det hela tog 8 dagar 20 tim och 6 min att genomföra! Det är vad jag kallar för en prestation. När jag känner mig trött och slite, så skall jag tänka på att det är inte ens en piss i Missippi, jämfört med det Kari gjorde. Stort grattis till denna bedrift. Inte nog med det. Kari kom totalt tvåa i tävlingen ochförste svensk någonsin att genomföra denna - även i mitt tycke - extrema distans.

Själv fick jag nöja mig med att stånka drygt 6 km på GC banan mellan Stenkullen och Gråbo. Jag sprang Carina till mötes, när Hon gick från pendeln. Sedan powerwalkade jag tillbaka tillammans med Henne. Kvällen tillbringadesmed att se på en film som tog abruptstopp, så att vi precis missade slutet.

Idag gav jag mig ut på en liten asfaltsslinga som jag mätt upp till 395 (lika långt som banan för 24 timmars i Espoo i Finland. Dan är dessutom hyfsat flack. Carina gick runt några varv men drog sig sedan bort till bryggorna. Idag hade Hon mer ont än förut i ryggen, Inget kul alls för Henne.

Jag bestämde mig för att dra minst 5 km på denna slinga (jag kan ju inte svika mitt nyårslöfte). Sprang första varvet där jag stannade upp och läste av sträckan. sedan drog jag igång igen. När jag mötte carina saktade jag ner och meddelade Henne hur lång slingan var, Sedan fortsatte jag att springa till jag hörde km signalen pipa för femte gången och fullföljde varvet. Klockan visade 5,12 km och det hade jag sprungit på 30:19. Det blir 5:55 per km. Äntligen är jag åter under denna förhatliga 6 min gräns. 5 km gick på åsrbästa 29:35! Ett tag trodde jag att jag aldrig skulle komma under denna gräns igen.

Idag är jag supernöjd och nu känns det riktigt bra inför framtiden, att det finns hopp att kunna ta sig ner till 5:30 nivån igen. 

Att samtidigt följa Karis kamp borta i Mexico inspirerar mig jättemycket.

Idag var jag och Carina ute i ett toppenväder. Solen sken från klar himmel och när vi kom ut så kom en by med blåst och lätt snöfall. Fast den gick över ganska snart. Stackars Carina har begåvats med ett tyket ryggskott, som gör vardagen lite sur för Henne. Men Hon biter ihop. Tuff dam när Hon sätter den sidan till.

Av förklarliga skäl så kan ju Hon inte springa, utan fick nöja sig med en lätt powerwalk. Jag dressade i alla fall om till arbetskläder och lade in ett antal bakåtintervaller med jämna mellanrum. Jag lade intervallerna så att dom gick i en uppförsbacke och då blev det genast en ganska jobbig resa. 

Vi gick ner till vattnet och utmed strandlinjen. där stannade vi till vid bryggorna och spanade ut över vattnet. Det var så stilla och fint ute. 2 svanar kom simmande mot oss och hanen såg ganska barsk ut. Det var tur att det var bryggor så han inte kom upp, annars hade han muckat gräl. Garanterat.

Det är fint vid havet.

Jonas Colting hade ett underbart inlägg den 10 september om TV-sporten och dess fotbollsfixering. Jag kom och tänka på detta när jag följer min klubbkamrat Kari Martens kamp för att komma i mål på sin 10 dubbla ironman borta i Mexico. Han har i skrivande stund tävlat i drygt 140 timmar och under denna tid simmat 38,2 km, cyklat 180 mil och just nu avverkat 12,6 mil löpning av de 42,2 han skall ha avverkat innan mållinjen korsas.

Varför får vi inte se detta i TV? Det enda man kan sända är fotboll och hockey. Allt annat är utfyllnad. Att bli sportreporter idag måste vara världens enklaste utbildning. det enda man skall lära sig är grundreglerna i fotboll och hockey. För att sedan försjupa sig tar man in före detta elitspelare som expertkommentatorer och det är oftast dom som kan förmedla något vettigt. För att säkerställa att inga andra idrotter får utrymme i svensk tv, skapar man fotbollskväll eller hockeykväll och tar in ytterligare folk som skall älta det som redan har sagts.

Det måste svida hårt i skinnet på Tv-sport redaktionerna när det dyker upp evenemang som exempelvis OS. Då är man ju tvungen att visa andra sporter än fotboll, som gudskelov som inte har lika tydlig framtoning då. Vilken nesa. Och vad skall dom ta sig till. TV publiken blir upplysta om sporter som triathlon, mountinbike, simning,rodd, skytte etc. Det är precis som valrörelsen, vart fjärde år dyker det upp något djävla ufo på gator och torg, som kallar sig politiker och påstår att vi får det bättre bara vi gör som han/hon säger, sedan försvinner fanskapet. På OS:et dyker dessa konstiga sporter upp, för att två veckor senare förpassas in i glömskans dimma.

Idag har vi en idrottsgala, men det duger ju inte där kan ju udda idrotter dyka upp i TV igen. Vad gör man man skapar ytterligare en klubb för inbördes beundran - fotbollsgalan. Snart har vi hockeygalan också. 

Varför skall dom ha en egen gala? Varför duger inte idrottsgalan lika bra åt dom? Är det för att dom inte kan komma fram och få fina utmärkelser i konkurrens med andra idrotter?

Jag fattar inte hur fan man kan betala flera miljoner spänn för en fotbolls eller hockeyspelare? Jo, dom är vältränade idrottsmän dom med. Men är dom verkligen värda detta? Om jag investerat så mycket i en spelare skulle jag bli fullständigt vansinnig om denna fotbollsspelare slänger sig ner på gräset, rullar runt och ojar sig för minsta knuff. Eller tar sig för huvudet och ramlar omkull när ham får en boll i röven. Eller hockeyspelaren som drar på sig utvisningar efter utvisningar och orsakar att laget förlorar. Men han är ju en "profil" och det kan hetta till ibland. Helvete heller! Kostar man så mycket pengar skall man djävlar mig kunna ha självbehärskning! Det kravet skall man kunna ställa på vilken elitidrottare som helst.

Men vaför lyfter inte media fram en så komplett idrottsman som Kari? Det finns ingen idag i Sverige som kommer i närheten av honom. Alla andra stjärnor får ursäkta, men så är det. Försök göra om hans bedrift själva. Även om han inte skulle klara sig hela vägen till mållinjen, så ligger hans insats vida över, vad andra kan ådstakomma. OK! Han har förekommit i lokalpressen och en lokal TV-kanal som verkligen har begränsat med tittare. Men berätta om honom för svenska folket. Om han går i mål så kommer det på nästa iodrottsgala bara finnas en enda kandidat till årets idrotts prestation och det är Kari. Inget snack. Sedan kan dom fylla ut med Kallur, Forsberg eller vad dom nu heter. spelar ingen roll. Dom kommer inte närheten i alla fall. Fast det är ju klart det är ju inte pengar som styr ultraidrotten på det sättet som styr bland annat fotboll och hockey.