Ikväll hade jag besök av mina söner, som ville gratta mig på fars dag. Det blev allmänt killsnack i soffan och vi hade en trevlig stund.

Efter att dom hade gått, så gick jagin på Triathlon västs hemsida och anmälde mig till en fortsättningskurs i crawl. Den skall gå ett antal torsdagar fram till mitten av december och fokusera på teknik. Detta är något som verkligen behöva. Jag kan crawla och det mycket länge. Men tekniken suger. Nu har jag en chans att rätta till detta.

Dom säger att det är fars dag idag. Nåväl, hur firar man det? Jo, jag tog på mig arbetskläder och gav mig ut på ett löppass. Väl uppe i elljusspåret mötte jag mellangrabben Mikael som var ute på en runda. Vi stannade och snackades vid en kort stund. Sedan bar det av igen. Strax efter jag lämnat Mikael och passerat 4,5 km, så började det regna. Och inte måttligt heller. Jag blev snabbt blöt eftersom jag hade min R90 jacka på mig. Det var inte kul. Jag kortade ner passet ca 3 kilometer och drog mig hemåt i sakta mak. Och pisseblöt. Garminen stannade på 10,33 km och 76 minuter. Det fick duga.

Efter dusch och sådant bar det av till affären där jag köpte några kakor till fars dags kaffet med sönerna ikväll och en farsdags-öl till mig själv. Mmmmm....  den satt fint, den....  

Nu skall jag bara städa lite, så blir det bra....