Idag bytte jag om till löparkläder på jobbet och åkte lite senare därifrån, dirket till Åbys grusbana - 1179 m lång flack historia. Jag hade stämt möte med LEK (Löparsällskapet Efterkälken) för ett träningspass där kl 19. Men jag var där starx innan 18 och började tjuvträna. Stundtals kom det en helvetes regnskurar. Blöt om fötterna blev jag dessutom. Som tur var hade jag med mig MP3-spelaren och lyssnade på en bok. Anne Holts - Presidentens val. Men det var bara att mala på. Jag hann springa 10 varv innan gänget dök upp och fortsatte sedan med Ava som skulle träna enligt Maffetone (lågpulsträning). Inte mig emot då jag redan hade hunnit avverka 12k. Det blev ytterligare 5 varv och totalt blev det 18,25 km. Lite mer än vad jag hade rälnat med, men förbannat nöjd blev jag.

Efter uträttat värv bar det hem till Ava där vi fick varm och go soppa och under denna lilla middag löste vi som vanligt diverse världsproblem. Jag kom hem ganska sent och Carina sov som en stock redan. Det var inga problem att somna kan jag lugnt säga. Men attans vad nöjd jag var med träningen. Den satt fint.