Strax innan nio i morse begav jag mig ut på min planerade långpanna. Jag sprang mot Stenkullen och sedan vidare till Floda. På vägen till Stenkullen, mötte jag Marie en av ledarna för bland annat spinning på Lerums Sportcentrum. Vi bytte några ord innan jag fortsatte. Löpningen var inga större problem och jag höll ett makligt tempo. Vid Floda stannade jag till en kort stund och plockade av mig lite kläder, det hade redan hunnit att bli varmt.

Mellan Floda och Norsesund sprang jag fel och hamnade på Öijareds golfklubb, men fick vägvisning därifrån till Norsesund. Tyvärr renderade mig denna felspringning 3 km extra löpning. Vid Norsesund tog jag ytterligare en kort paus med stretch. Fortsatte nu på natursköna vägar. Efter Norsesund stötte jag på en ovanlig vägskylt. En varningsskylt for Elderly People. Kolla in bilden. Passerade Västra Bodarne och kom in ett större naturområde, där jag slutligen passerade Bryngenäs lantgård. En fantastiskt vacker område och själv gården består av väldigt vackra byggnader.

Nu börjar jag närma mig utkanten av Alingsås. Då kommer  lite smärtsignaler från vänster knä. Jag saktar in och dom försvinner. Börjar jag springa igen så kommer det tillbaka. Ingen stark smärta, men man kan förnimma den. Detta gör att jag måste ta det lugnt långa sträck. Det passar i ochför sig bra, för det är många och långa uppförsbackar.

Men jag kan konstatera att om jag fortsätter förbi Aliingsås, finns bara Landsväg ner till Sjövik. Inga butiker inga bussförbindelser etc. Kör jag vidare måste jag helt enkelt ta mig hem. That's it! Detta faktum får mig att fatta beslutet att stanna i Alingsås och inte fortsätta. Jag vill gärna vara skadefri nför kommande evenemang. Så angeläget är det inte att ta sig runt Mjörn. Det kommer fler tillfällen till detta. Så i stället för att springa in i Nolhaga fortsätter jag förbi och bort mot järnvägsstationen och tar pendeln till Lerum för att sedan byta till buss 525 mot Gråbo. Alingsås blev så att säga en deadline. Sista chgansen att återvända. Jag tog den. Men jag fick i alla fall springa till Alingsås och et har jag inte gjort förut. Banan är väldigt jobbig. Speciellt mellan Floda och Alingsås. Totalt var jag ute i drygt 4½ timmar (pausar inte inräknade) och jag sprang totalt 33,28 km. Det får jag vara nöjd med i detta strålande vårväder.

Bilderna är som följer.

Banprofilen på banan jag sprang.

3 bilder från Bryggenäs gods och gård.

Slutligen framme vid Alingsås.

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

För att fortsätta följa mig. Gå till: http://ultrastefan.wordpress.com   Denna blogg uppdateras inte mer. Bloggen kommer dock att ligga kvar som arkiv. Detta är sista inlägget! ...

Hej kära läsare! Detta blir mitt sista inlägg på Bloggplatsen. Jag har tröttnat lite på denna webbplats och all reklam som skitar ner här. Ni har inte märkt något eftersom jag betalat för att hålla den reklamfri. Men det är ett mörker när man skall...

Nu fick jag tummen ur och besökt tandläkaren. Efter att ha haft lite ont i tänderna under ett par veckor fikc det vara nog. Jag ringde ner till Folktandvården för att boka en tid. Sköterskan som tog emot samtalet frågade om jag kunde vara där inom en...

Onsdag i mitt liv betyder en enda sak - LEK. Dagen då LEK-gänget samlas. Vi tränar lätt och äter en bit mat efteråt. Vi är tre par som gör detta varje onsdag. Nåja. Några gånger har vi fått hoppa över, men de har varit lätt räknade. Igår var det min ...

Nu har jag packat akutväskan om jag skulle behöva åka in till akuten. Vilket kommer att ske nästa hjärtflimmer. Det är inte som en läkares akutväska utan mer grejer som är bra att ha med sig under de långa väntetiderna. A4 kollegieblock, penna, reser...