Trots inbrott och annan djävelskap, så sprang jag Lindholmenstafetten idag. Jag fick hoppa in i CArinas lag. Det började med att jag sprang från jobbet till tävlingen. En underbart behaglig tur på 8,64 km som avverkade på 49:57 (5:46 tempo). Jag kom fram i lagom tid innan start och fick då reda på att ytterliager en i laget ahde kastat in handduken, så jag fick dubblera. Det blev första och tredje sträckan för mig.

Mitt problem är hur man disponerar sådana korta sträckor som 2,5 km. Jag är inte van vid det.

Vid starten drog alla iväg och det blev en lucka mellan mig och de andra. Men sedan krokande folk av den höga utgångsfarten. Jag sänkte tempot något och hittade en bra fart. Trots detta passerade jag ca 10 - 15 personer under detta varv. Jag såg senare att min öppningskilometer gick på 4:36. Tyvärr glömde jag att stänga av klockan efter första varvet, då jag tjafsade med funktionärer som vill plocka av ett chip. Men jag vägrade. Så första varvet snittade jag på 5:09, trots att jag glömde att stänga uret.

Andra varvet (tredje sträckan) gick också hyfsat. Men jag kände de sista två-, trehundrametrarna att det tog emot. Jag skulle behövt lite vätska där. Men det redde sig. Det varvet snittade jag 5:11 per kilometer.

Sammantaget är jag nöjd och jag fick totalt ihop13,94 kilometer löpning denna dag. Nu har jag nara kvar 32,6 km kvar till mitt årsmål på 1572 kilometer. Då har jag sprungit genom hela Sverige.

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

För att fortsätta följa mig. Gå till: http://ultrastefan.wordpress.com   Denna blogg uppdateras inte mer. Bloggen kommer dock att ligga kvar som arkiv. Detta är sista inlägget! ...

Hej kära läsare! Detta blir mitt sista inlägg på Bloggplatsen. Jag har tröttnat lite på denna webbplats och all reklam som skitar ner här. Ni har inte märkt något eftersom jag betalat för att hålla den reklamfri. Men det är ett mörker när man skall...

Nu fick jag tummen ur och besökt tandläkaren. Efter att ha haft lite ont i tänderna under ett par veckor fikc det vara nog. Jag ringde ner till Folktandvården för att boka en tid. Sköterskan som tog emot samtalet frågade om jag kunde vara där inom en...

Onsdag i mitt liv betyder en enda sak - LEK. Dagen då LEK-gänget samlas. Vi tränar lätt och äter en bit mat efteråt. Vi är tre par som gör detta varje onsdag. Nåja. Några gånger har vi fått hoppa över, men de har varit lätt räknade. Igår var det min ...

Nu har jag packat akutväskan om jag skulle behöva åka in till akuten. Vilket kommer att ske nästa hjärtflimmer. Det är inte som en läkares akutväska utan mer grejer som är bra att ha med sig under de långa väntetiderna. A4 kollegieblock, penna, reser...