Direktlänk till inlägg 18 maj 2011
Dagens lunch vigdes åt löpning. Jag hade tänkt att ta en lite lugnare runda. Av det så blev det icke. När jag startade kände jag mig pigg i benen och det rullade på. Jag tyckte jag låg i ett behagligt tempo. När första kiloemtern hade avverkats på 5:41 blev jag lite paff. Nästa på 5:36 och nästa på 5:41 och jag kände mig inte sliten alls. Då började hornen växa fram och jag bestämde mig för att hålla dett tempo så länge det bara gick.
5 kilometer passerades på 28:10. Det lustiga var att den snabbaste kilometern, var den jag hade uppför, fast där tog jag i för att inte tappa tempo. Inte någon gång under rundan behövde jag grina illa för att orka och hålla tempot. Det var detta som var den grymt sköna känslan. Jag trodde ett tag att jag maxade, men kom sedan på att så var inte fallet.
De sista tre kilometrarna hade jag dessutom en stark motvind, som kändes riktigt karaktärsdanande. Nästa 5 kilometrar gick på 28:13 och milen avverkades totalt på 56:20. Väldigt jämn löpning alltså, vilket gjorde det hela ännu roligare. Dom sista 140 metrarna slog jag av på takten och dels för att det var mycket folk som gick på gångbanan och det gick inte att dra på in i det sista.
Men jag är sjukt nöjd, för nu vet jag att jag har bra kapacitet att gå under 60 minuter på milen igen. Jag har hittills legat och harvat i runt 6:30-tempo, men vet att det finns mer power under huven. Det känns riktigt bra.
För att fortsätta följa mig. Gå till: http://ultrastefan.wordpress.com Denna blogg uppdateras inte mer. Bloggen kommer dock att ligga kvar som arkiv. Detta är sista inlägget! ...
Hej kära läsare! Detta blir mitt sista inlägg på Bloggplatsen. Jag har tröttnat lite på denna webbplats och all reklam som skitar ner här. Ni har inte märkt något eftersom jag betalat för att hålla den reklamfri. Men det är ett mörker när man skall...
Nu fick jag tummen ur och besökt tandläkaren. Efter att ha haft lite ont i tänderna under ett par veckor fikc det vara nog. Jag ringde ner till Folktandvården för att boka en tid. Sköterskan som tog emot samtalet frågade om jag kunde vara där inom en...
Onsdag i mitt liv betyder en enda sak - LEK. Dagen då LEK-gänget samlas. Vi tränar lätt och äter en bit mat efteråt. Vi är tre par som gör detta varje onsdag. Nåja. Några gånger har vi fått hoppa över, men de har varit lätt räknade. Igår var det min ...
Nu har jag packat akutväskan om jag skulle behöva åka in till akuten. Vilket kommer att ske nästa hjärtflimmer. Det är inte som en läkares akutväska utan mer grejer som är bra att ha med sig under de långa väntetiderna. A4 kollegieblock, penna, reser...
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 | |||||||||
2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | |||
9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | |||
16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | |||
23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | |||
30 | 31 | ||||||||
|