Efter att ha börjat tidigt, så kunde jag sluta tidigt vilket är ganska trevligt nu när det börjar bli ljust. När jag kom hem blev det omedelbart byte till löparkläder och ut. Det var faktiskt bara tänkt att jag skulle köra en kort 5 km-sväng. Men så blev det inte. Dagdrömmeri och lite annat gjorde att passet stannade på 11,5 km. Jag hade ju lite motvilligt lovat Carina att följa med på spinning på kvällen. Men för att tillgodose allas behov körde jag lite löpning nu. När jag kom hem slet jag av mig alla löparkläder och bytte om till spinning och sedan iväg till gymmet.

När jag kom dit insåg jag att det var tid kvar innan spinningpasset började, så jag gick ut i gymmet och styrketränade i 45 min under denna tid dök Carina upp. Hon hade åkt direkt från jobbet till gymmet och tog sig frenetiskt an löpbandet för att inviga sina nya löpardojor. Dessa 45 minuterarna avlöstes av 15 min i roddmaskinen. Därefter blev det lite vila i en knapp halvtimme. När spinningpasset väl började var jag skittrött men på något sätt tog jag mig igenom det också. Fast efteråt var det inte mycket med mig. Jag var totalt slut. Hade jag bara tänkt mig för lite, så hade jag tagit sportdryck i min vattenflaska och inte bara vatten som jag gjorde denna gång. Det bidrog ju ganska bra till urlakningen.

När vi kom hem åt jag en rejäl tallrik havregrynsgröt med banan och russin, sedan var det bara duns ner i sängen. Varför blev det så här? Jag vet faktiskt inte, det bara bidde så. Men det är ingen ursäkt. Jag måste helt enkelt tänka mig för lite bättre helt enkelt. Skärpning alltså!

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

För att fortsätta följa mig. Gå till: http://ultrastefan.wordpress.com   Denna blogg uppdateras inte mer. Bloggen kommer dock att ligga kvar som arkiv. Detta är sista inlägget! ...

Hej kära läsare! Detta blir mitt sista inlägg på Bloggplatsen. Jag har tröttnat lite på denna webbplats och all reklam som skitar ner här. Ni har inte märkt något eftersom jag betalat för att hålla den reklamfri. Men det är ett mörker när man skall...

Nu fick jag tummen ur och besökt tandläkaren. Efter att ha haft lite ont i tänderna under ett par veckor fikc det vara nog. Jag ringde ner till Folktandvården för att boka en tid. Sköterskan som tog emot samtalet frågade om jag kunde vara där inom en...

Onsdag i mitt liv betyder en enda sak - LEK. Dagen då LEK-gänget samlas. Vi tränar lätt och äter en bit mat efteråt. Vi är tre par som gör detta varje onsdag. Nåja. Några gånger har vi fått hoppa över, men de har varit lätt räknade. Igår var det min ...

Nu har jag packat akutväskan om jag skulle behöva åka in till akuten. Vilket kommer att ske nästa hjärtflimmer. Det är inte som en läkares akutväska utan mer grejer som är bra att ha med sig under de långa väntetiderna. A4 kollegieblock, penna, reser...