Idag är det vilodag för träning. Men jag skall pyssla med lite annat. Jag har redan dragit igång en tvättmaskin och skall även städa lite här och där. Ett skymningsrelä har jag monterat till våra fönsterlampor och lite annat smått och gott. Skall bli intressant att kolla in i kväll när dessa lampor tänds av reläet.

Tänkte jag skulle hinna läsa idag också.

Igår kväll var jag och Carina hos Siv och Kenth. Vi tog en Maffetur i Lärjedalen. Det är ju bara så vackert där. Jag passade på att testa tillståndet med min fot. Jag löpte iväg ett antal gånger. På slät mark, i uppförsbacke, i utförsbacke, terräng och asfalt och i olika tempon, från lunk till ruscher.

Det smärtade förvisso lite grann, men det lade sig efter en liten stunds löpning. Jag känner att detta är ingen ”aja-baja-smärta” som ger anledning till oro. Detta är mer smärta från ett nyläkt sår, där huden runt det stränar lite.

För mig var detta dunderbesked och jag är milt uttryckt mycket nöjd med detta. Jag kommer att ta en vilodag på söndag och sedan skall det tränas. Men en försiktig ökning av dosen.

Som pricker över I:et fick vi även våra nya linnen för löparsällskapet Efterkälken (LEK) som hade kommit hem till Siv – gööööörsnygga.

När vi kom hem från Siv så satte jag och Carina oss i soffan för första gången sedan i slutet på juni och kollade på TV med var sin öl i näven. Det var himla skönt att kunna göra detta. Nu gäller det att inte fastna framför den igen.

Var i hålan Gråbo och hämtade lite prylar. Carina plockade ner gardinerna och jag var bland annat ute och klippte gräsmattan. Var det för sista gången och förhoppningsvis även för sista gången i mitt liv? Nu börjar det bli dags att på allvar flyttplanera.

Nu har Carina fått upp gardiner i sovrum och arbetsrum. Det blir kanonsnyggt och vi hade även tagit med oss sovrumsmattorna och lagt i vårt nya sovrum. Kanon! Gott att sätta ner fossingarna på en matta när man vaknar på morgonen.

Jag var tvungen att göra en systemåterställning på min Garmin idag innan jag pep iväg från jobbet. Så nu har jag tappat alla träningspass i klockan inklusive det i morse på väg till jobbet. Grrrr....  Men eftersom jag gjorde sub 60 - 59.20 så kom jag för en gångs skull ihåg både tid och sträcka (20,64 km). Retfullt men så kan det vara ibland.

Äntligen fredag. Arbetsveckan avslutades med en cykling från jobbet och hem. Jag tog det lite lugnare än på ditvägen. Och det var lite mer nedför när jag åkte hem också. En ganska hektisk dag som fick ett trevligt slut.

Väl hemma så duschade jag och bytte om. Sedan bar det iväg för att hämta några lampor Carina hade beställt. Dom gjorde sig skitbra i våra fönster. Riktigt snyggt. Jag mixtrade samtidigt med kablarna till TV-DVD och allt det där och lyckades krana in några skogskanaler, så nu har vi basutbud på TV. Inte illa.

Det var ett jäkla cyklande idag. Efter jobbet drog jag ner över biskopsgården ner till Lindholmen och anslöt till Carina som stod i SEB:s tält vid Lindholmenstafetten. Var ju ganska intressant att kolla in tävlingen.

Efter det blev det cykel hem till Partille. Totalt drugt 47 km cykel idag. Det är ju ganska OK och foten kändes bra. Mycket nöjd.

Natti, natti läsare. Imorgon är det fredag.....