Naturligtvis skall man fira en födelsedag med ett löppass. Annat vore totalt otänkbart. Trots skitväder och regnande, gav jag och Carina oss ut. Jag körde lite bakåtintervaller. När vi nådde Kåhög, delade vi på oss. Jag tog omvägen över Tulteredsvägen och Carina fortsatte genom centrala Kåhög. Sedan var tanken att jag skulle springa ifatt min dam. Och jag fick slita, Hon hade dragit på ganska bra och jag var inte ifatt Henne förrän vid Lexby gård. Sista kilometern när jag sprang ifatt Henne, gick på 5:49. Längesedan jag sprang så fort. Vid fortsatte tillsammans hemmåt och strax innan vi nådde hemmet, vek jag av in på ultraintervallbanan som jag sprang 2 varv. Carina fortsatte hem och töjde sin runda lite till 7 km.

De två varven på UI-banan gick också med tempo. Och jag kände mig inte helt väck. Totalt fick jag ihop 12,49 km. Och detta var sista träningspasset inför TEC nästa helg. Jag känner mig väldigt nöjd och tillfreds. Nu har jag gjort allt jag kunnat inför TEC vad gäller träning. Jag har en årstotal på 1047 km och en månadstotal på 110 km. Det känns riktigt bra nu och jag kan inte skylla på dålig träning i alla fall. Jag känner mig bra förberedd ionför TEC.

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

För att fortsätta följa mig. Gå till: http://ultrastefan.wordpress.com   Denna blogg uppdateras inte mer. Bloggen kommer dock att ligga kvar som arkiv. Detta är sista inlägget! ...

Hej kära läsare! Detta blir mitt sista inlägg på Bloggplatsen. Jag har tröttnat lite på denna webbplats och all reklam som skitar ner här. Ni har inte märkt något eftersom jag betalat för att hålla den reklamfri. Men det är ett mörker när man skall...

Nu fick jag tummen ur och besökt tandläkaren. Efter att ha haft lite ont i tänderna under ett par veckor fikc det vara nog. Jag ringde ner till Folktandvården för att boka en tid. Sköterskan som tog emot samtalet frågade om jag kunde vara där inom en...

Onsdag i mitt liv betyder en enda sak - LEK. Dagen då LEK-gänget samlas. Vi tränar lätt och äter en bit mat efteråt. Vi är tre par som gör detta varje onsdag. Nåja. Några gånger har vi fått hoppa över, men de har varit lätt räknade. Igår var det min ...

Nu har jag packat akutväskan om jag skulle behöva åka in till akuten. Vilket kommer att ske nästa hjärtflimmer. Det är inte som en läkares akutväska utan mer grejer som är bra att ha med sig under de långa väntetiderna. A4 kollegieblock, penna, reser...