Lite kul att få springa KM 10000 m med Jogg.se. Det var en hel del som slöt upp och det är kul att få träffa gamla, som nya bekanta. Lite roligt var det att se innan start, hur hornen växte fram på en del. Och när vi sprang iväg, så drog detta startfält iväg så in i helvete. Det var som på en audition till idol, när man öppnar dörrarna och släpper in folket.

Jag valde att hålla mitt tempo (rutinerad som jag är). Men jag smittades lite grann ändå. I utgången av den första kurvan, så visade min Garmin ett tempo på 4:43 per kilometer. genast saktade jag ner. När jag senare på kvällen satt och kollade in mitt löp på datorn, kan jag konstatera att jag sprungit hyfsat jämnt. Första 5 km, gick på 26:40, den andra halvan gick på 27:06. Sedan hade jag 33 sekunder på den sista biten efter 10 km. Sträckan blev lite längre, eftersom jag hela tiden sprang på bana 2, utom de tre sista varven då jag var ensam kvar på banan. Detta för att låta de snabbare löparna få komma förbi på innerbanan. Fanns ingen anledning för mig att ligga där ock blockera. Sådant är bara larvigt. Och min pulskurva ligger hur stabilt som helst. I princip ett rakt streck där pulsen sakta stiger mot slutet. Jepps. Det här ser grymt bra ut.

 

Ham

16 april 2010 09:04

Grattis till dina framgångar med viktminskning och träning + att jag läser din blogg nästan varje dag. Mvh Ham

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

För att fortsätta följa mig. Gå till: http://ultrastefan.wordpress.com   Denna blogg uppdateras inte mer. Bloggen kommer dock att ligga kvar som arkiv. Detta är sista inlägget! ...

Hej kära läsare! Detta blir mitt sista inlägg på Bloggplatsen. Jag har tröttnat lite på denna webbplats och all reklam som skitar ner här. Ni har inte märkt något eftersom jag betalat för att hålla den reklamfri. Men det är ett mörker när man skall...

Nu fick jag tummen ur och besökt tandläkaren. Efter att ha haft lite ont i tänderna under ett par veckor fikc det vara nog. Jag ringde ner till Folktandvården för att boka en tid. Sköterskan som tog emot samtalet frågade om jag kunde vara där inom en...

Onsdag i mitt liv betyder en enda sak - LEK. Dagen då LEK-gänget samlas. Vi tränar lätt och äter en bit mat efteråt. Vi är tre par som gör detta varje onsdag. Nåja. Några gånger har vi fått hoppa över, men de har varit lätt räknade. Igår var det min ...

Nu har jag packat akutväskan om jag skulle behöva åka in till akuten. Vilket kommer att ske nästa hjärtflimmer. Det är inte som en läkares akutväska utan mer grejer som är bra att ha med sig under de långa väntetiderna. A4 kollegieblock, penna, reser...